即将分娩,孕妈会感觉到子宫收缩带来的一阵阵疼痛,三分钟左右一次,每次持续约30秒,这就是产前阵痛。产前阵痛代表子宫正在用收缩的方式推动胎儿下降到骨盆,进而娩出。由于胎儿越来越逼近宫口,产前阵痛也会越来越强烈。当孕妈感觉到产前阵痛开始变得规律时,要马上到医院待产,以免发生意外。产前阵痛也是很多孕妇选择剖腹产的原因,但只要掌握方法,产前阵痛可以被减轻,让分娩不那么痛苦。该怎么对付产前阵痛好呢? 产前阵痛 产前阵痛就是胎儿分娩前,子宫收缩所产生的疼痛,是胎儿即将娩出的信号。当胎儿发育完成,孕期即将结束,子宫会开始收缩,推动胎儿,让胎儿缓缓从子宫颈下降。在子宫颈开两指以后,子宫收缩的频率及强度会越来越增加,也就是越来越密、越来越痛,大约3至5分钟收缩一次,每次持续30至40秒;在接近子宫口全开的时候,子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次,每次持续45至60秒。 产前阵痛随着时间推移,腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉,子宫口和阴道也会非常疼。当进入真正阵痛的时候,会让孕妇感到疼痛难忍,许多孕妇因无法忍受而选择剖腹产。 当胎儿下降到骨盆,压迫到耻骨,产前阵痛的部位也会随之转移,从上腹部移到下腹部。进入产程后的疼痛,即为真正的阵痛,阵痛会造成子宫颈逐渐扩张和变薄,真阵痛的疼痛强度是越来越强,疼痛持续的时间是越来越久,每一次阵痛间隔的时间会越来越短,不会因为走动而减轻。当初产妇阵痛密集到3到5分钟一次,经产妇有规律阵痛时,应该尽速到医院待产。 产前阵痛的原因 1、子宫收缩。由于胎儿挤压使子宫收缩,让全身都感觉疼痛。 2、胎儿伸长压迫产道。胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸,能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。 3、骨盆神经、骨头被胎儿压迫。骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。 如何应对产前阵痛 产前阵痛会随着分娩的临近而不断加大强度和频率。当3分钟一次每次30秒的产前阵痛一次次袭来时,产妇的意志力容易被淹没,好像整个人完全被痛所攫住,感觉时间似乎凝结在痛的此时此刻,不能脱离。这会使产妇焦虑升高,使得肌肉无法放松,继而强化痛的程度,疼痛又使焦虑增高,如此恶性循环下来,往往会造成产妇体力透支,或者坚持不住选择剖腹产。有几种方法可以有效缓解产前阵痛: 1、将注意力集中在呼吸上:减轻疼痛的方法之一就是转移注意力。专注呼吸,可以帮助产妇转移疼痛的感觉,帮助维持自我控制力。当阵痛来临时,产妇用鼻子吸气之后,用嘴巴以吹蜡烛的方式吐气,陪产者或医护人员可在旁以沉稳的语气配合产妇动作喊呼吸口令,在阵痛强烈时可加快速度。当产痛渐减时要放慢呼吸至正常速度,且要提醒产妇放松全身肌肉休息。 2、给予抓握的实体:抓握东西可以有效帮助产妇发泄,转移疼痛感觉。研究显示,产妇在阵痛时会很想抓握一个东西,此时陪产者或医护人员可以为产妇提供温暖柔软的东西,如手、枕头、被子或有护垫的床栏等,这可让产妇感到有所支持依靠,且可帮助产妇维持清醒,进行自我控制。 3、减少刺激及干扰:分娩时刻并不是适合温暖情调的时刻。研究显示,产妇在阵痛时必须集中能量去应对,若有不必要的刺激,加诸在产妇身上往往被视为负担,而极力想加以摒除,所以若在阵痛时为产妇擦汗、摸她、安慰她时间并不恰当。除此之外强烈的光线、吵杂尖锐的声音都要加以避免。 拉玛泽呼吸法缓解产前阵痛 俄国心理学家认为,人类的大脑能被训练去接受并分析一个给予的刺激,并选择如何反应。因此,拉玛泽呼吸减痛法,也被称为心理预防式的分娩准备法。产妇学习拉玛泽呼吸法,在产前阵痛来临时使用,可以有效减轻疼痛症状,坚定顺产信心。拉玛泽呼吸法方法如下: 时间:产前就应该学习拉玛泽呼吸法,从怀孕7个月开始一直到分娩都要坚持练习。 训练:通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程,合理控制呼吸,将身体注意力转移。 效果:有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定,达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的,也能降低分娩出意外的风险。 优点: 1、减轻产前阵痛症状,保障母体及胎儿健康。 2、和准爸一起练习拉玛泽呼吸法,有助于增进两口子的感情,夫妻一起度过怀孕及分娩过程,培养默契,增加亲密感。 3、用呼吸法减轻疼痛,能减少药物的使用,将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。 4、减少对分娩的陌生及恐惧,能有信心迎接分娩,降低剖腹产率。 5、分娩时,利用呼吸技巧,主动控制宫缩而引起的产痛,及其他不定状况,能维持镇定和保持体力,降低分娩出意外的风险。 方法: 1、廓清式呼吸:慢慢用鼻子深深吸口气至腹部、再缓缓以口呼出,像吹灭蜡烛一样,呼气和吸气要维持一定节拍。 2、胸式呼吸:子宫收缩初期,收缩程度较轻的时候可使用。坐、躺皆可,眼睛注视一个焦点,身体完全放松,由鼻孔吸气,嘴巴吐气,腹部保持放松。每分钟6-9次吸气及吐气,每次呼吸速度平稳,吸入及呼出量保持均匀,每天练五次,每次以60秒为计。 注意事项: 1、练习拉玛泽呼吸法前要咨询医生意见,医生认为体质不适合者不宜练习。 3、产妇有内科合并症不宜使用。如:心脏病、肝、肾脏疾病,甲亢,糖尿病等。 4、有外科合并症的产妇不宜使用,如:扭伤、摔伤等,以免分娩过程再次损伤患处。 5、有不适症状,如:头痛、腹痛、出血或窦性心动过速,心律不齐等。产妇应事先和医生沟通,是否适用呼吸法。 |
分娩时为何需要疼痛? 1、让宝宝平安降生。 妈妈的子宫和长长的阴道,在分娩前都不是开着的,这就是避免了怀孕的时候,宝宝从子宫内滑脱出来。然后在生产的时候,就是要把宝宝从子宫及阴道中排挤出来。不过要是只靠着宝宝的力量,是没有办法让子宫颈打开,然后出来的。因此在这个过程中我们不但是要靠着宝宝本身的力量,同时还要妈妈的宫缩力(疼痛)来帮忙。 2、增强宝宝的肺部功能。 妈妈在生产过程中子宫会不停的收缩,然后就会挤压宝宝,这个过程是为了宝宝过渡到空气中。宝宝的胸部受到挤压后,会让肺部更加活跃,这样就能够促进宝宝的肺部功能,对其脱离母体独立生活有着很大的作用。 3、缩短子宫恢复时间。 阵痛会让子宫上段变厚,下段变薄,加速子宫口的扩张,会很快让恶露出来,帮助子宫恢复。 生孩子需要疼多久? 宝宝在妈妈体内,来到这个世界上只要经过10cm,不过往前一点点都需要依靠妈妈的疼痛来推动,所以这个是一个非常慢的过程。通常情况下,初产妈妈生宝宝的时间需要12-16个小时,而二次生产的妈妈只需要8-12小时。 分娩时的疼痛总是让准妈妈觉得特别恐怖,事实上疼痛中非常大的原因是由于妈妈的恐惧。想要一个健康聪明的孩子,十几个小时的疼痛其实是非常值得的。每个妈妈都很伟大,愿每个宝宝也都平安健康。 |
当规律宫缩开始,阵痛一阵阵来袭,如何借助宫缩间隙好好休息……该如何呼吸,提前了解这些知识,也许生孩子并不像你想得那么可怕。 生孩子是个很自然的过程,但孕妈们可能越到预产期越是紧张,不知道孩子是怎么生出来的,再加上影视剧里女人生孩子的可怕场面,十足十地吓到一些准妈了,那咱们提前了解下产程,做好应对方法,是不是可以缓解下你的产前紧张情绪呢? 产程是指从规律性子宫收缩开始到胎儿胎盘娩出为止的全过程,临床上把生孩子的过程分为四个时期,分别叫做四个产程。 每个产程都有明显的划分界限,并且都有不同的生理特点,每个产程有不同的应对方式,接下来我们就来分别了解一下。 第一产程 也叫宫口扩张期,宫口开始扩张到完全扩张开为止。 生育第一胎的孕妈由于宫颈较紧,宫口扩张速度相对要缓慢些,平均时间是10~12小时;经产妇宫颈较松,宫口扩张速度较快,大概需要6~8小时。 你应该做的 当宫缩来临的时候,你要积极配合体位转换进行加速产程的活动,宫缩间歇期要好好休息,放松自己,为分娩积攒一点力气。 如果你觉得太疼了,可以用之前学习过的呼吸法进行疼痛的应对,会降低疼痛感。 少量多次进食,吃一些高热量、易消化的食物,勤喝水、勤排尿。和医生沟通了解自己的产程进展。有任何的特殊反应要积极报告给医生。 第二产程 也叫胎儿娩出期,是指从宫口完全打开到胎宝宝娩出的过程,也是需要宝妈们用力生产的过程。 初产妇需30分钟~2小的时间,一般情况下不应该超过2小时;经产妇通常几分钟就可以完成这个过程,也有时间长的可能会1个小时,但不应该超过1小时。 你应该做的 这个时候你会有强烈的大便感觉,不用担心,这是胎宝宝的头压迫的,那就用力拉出来。和医生及时沟通,如果宫口已经开全了那你就要用力生孩子了。 宫缩来临的时候深吸一口气,下颌抵住胸骨位置,使劲向下用力,用长劲,争取让宝宝快速娩出。 当胎头娩出的时候,要张嘴哈气不能再用力,避免导致会阴撕裂伤。当医生再次告诉你用力的时候再用力。 第三产程 也叫胎盘娩出期,是娩出宝宝后到胎盘胎膜娩出的这段时间,也就是生胎盘的过程,需要的时间是5~15分钟,不应该超过30分钟。 你应该做的 马上躺下来休息,闭目养神,如果需要喝水可以让家属或医生帮忙,让医生帮助完成亲子第一次的接触,试着给孩子喂奶,越早喂奶,就会越早开奶。 记住不能哭,不管你是高兴还是委屈,都不能哭,因为哭泣会影响子宫的良好收缩。 这时医生会检查产道是否有损伤,如果有撕裂,会进行缝合。当然也有的是直接缝合侧切伤口,你最好不要乱动,好好配合医生即可。 第四产程 在产房中观察2小时,防止产后大出血。 你应该做的 按摩子宫帮助收缩,以避免产后大出血。观察恶露,如果出血量大马上告诉医生。 早接触、早吸吮、早开奶,让宝宝帮你开奶,很快奶水就会下来的。 胎儿成熟后(满37周后),可以使用冥想法,就是你暗暗地想像生孩子的过程,怎么使劲,大便感是什么感觉,宫缩间隔期该如何休息,如何呼吸,把之前上课学的内容好好预习下,再反复练习,做足功课,真到了上“战场”的时候就会有很熟悉的感觉,不至于手忙脚乱。 |
当产前阵痛出现的时候,会有多种疼痛的感觉出现,包括拉伸的疼痛、压迫的疼痛等。这也是为什么产前阵痛的疼痛指数高的原因。 产前阵痛是什么感觉? 1、全身疼痛:由于胎儿挤压使子宫收缩,让全身都感觉疼痛。 2、拉伸的疼痛:胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸,能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。 3、压迫的疼痛:骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。 一般来说产前阵痛是有规律性的,但也会因人而异。所以,当产妇开始有阵痛感觉的时候,要计算自己阵痛时间的间隔。 产前阵痛最初的感觉是肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛,并且腰部感觉有不规则的疼痛。随后疼痛间隔变短,程度变强,并且会慢慢地变得有规律,大概每隔10分钟,阵痛时间会延长30秒,疼痛程度逐渐加强。 |
有人说生孩子并不难,难的是如何度过疼痛不止的产前阵痛期。此时的准妈妈们首先要保持好心态和心情,学会放松,安然应对生产。另外也可以采用一些小方法来减缓疼痛,让自己在整个过程中稍微舒服些。 产前阵痛怎么缓解? 1、改变姿势 找到一个让自己舒服的姿势,就会发现其实只要稍微改变姿势即能缓和一些难过的阵痛。准妈妈们可以在下面介绍的一些姿势中,选择自己感觉舒服的姿势,积极试试看。 姿势1:上身稍挺起的靠卧姿势 调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。 姿势2:跨坐在椅子上 两脚张开、跨坐在椅子上,有利产道扩张,同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背,身体稍微前倾是要诀。 姿势3:利用网球推高肛门 不可使力欲想用力时,可把网球顶着肛门到会阴的部位,然后坐在上面。也可以利用手指压迫。 姿势4:把体重负荷在墙上 手压着墙壁,身体前倾,将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势,故有帮助胎儿降落的效果。 姿势5:趴在椅子上 膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿势,也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。 2、泡脚 身体因为血液流通缓慢而变的冰凉,加剧了疼痛感。可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子,使脚变暖,促进血液流通,从而促进阵痛,减轻疼痛。 3、补充能量 忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能,可以利用阵痛的间歇补充能量,但是忌讳吃冷的或者油腻的事物,也不可过多的进食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料。 |
产前阵痛有多痛 产前阵痛由多种因素所导致,子宫的收缩、胎儿伸长压迫产道、骨盆神经和骨头被胎儿压迫等,都会让产妇感觉疼痛难忍。但其实产前阵痛是有规律性的,具体情况因人而异,所有当产妇开始有阵痛感觉的时候,要计算自己阵痛时间的间隔。 阵痛时,产妇不仅会感到肚子疼痛(阵痛是由于子宫收缩引起),腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉,子宫口和阴道也会非常疼。这时产妇需尽量放松身体,以缓解疼痛。 为什么会产前阵痛 产前阵痛是分娩进行的重要一步,它主要作用在于打开子宫口,以便胎儿能经子宫口分娩出。 产前阵痛的出现是因为临近分娩时,子宫会开始收缩,而由于子宫的收缩,胎儿伸长压迫产道,骨盆神经、骨头被胎儿压迫,随之引起疼痛。 当胎儿下降到骨盆,压迫到耻骨,阵痛的部位会从上腹部转移到下腹部。而随着产程的发展,分娩阵痛的频率会越来越快,痛感也会逐渐增强。 |
女人生宝宝有多疼 女人生孩子的时候有多疼?这个只有生过宝宝的妈咪们才能真正感受。医学上将疼痛分为10级,如果将疼痛分10等级,那么分娩,特别是初产妇的分娩,疼痛可达到8到9级,甚至有产妇认为可达到10级疼痛。由此可见,女性分娩是十分痛苦的一件事。 关于疼痛的等级,目前还没有一个可以评价的体系。它不像体温,用温度计就能量出来。在临床上,都是以分娩的孕妈主观描述为主,医生根据病人的描述进行客观判断。人们希望能够量化疼痛,换句话说,用数字来描述疼痛的剧烈程度。 一般来说,7级以下是中等的疼痛。但疼痛终究还是病人的主观评价。医生一般会找一个中间的参考标准,其中一项就是对睡眠的影响,如果痛得睡不着了,这样的疼痛就达到了6到7级。目前还没有仪器可以测量疼痛。但是英国科研人员目前正在开发利用脑部扫描来测量一个人真实疼痛程度的方法。 女人生宝宝有多疼其实并没有一个统一的答案,因为分娩是因人而异的,与各位产妇的身心状况都有极大的关系,身体和精神状况都会对产痛的剧烈程度和长短产生影响。所以,生孩子的时候不要太恐惧,放轻松,可能就没有你想象中的那么疼了。
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我相信,怀孕生产过的妈妈都知道,腹中的宝宝很懂事、很聪明,当他要从妈妈肚子里出来的时候,会先给妈妈一些暗示,比如说宫缩、产前阵痛、羊水破等等。但是却很少孕妈妈知道,临产时先破羊水还是先宫缩。 临产时先破羊水还是先宫缩 这个每个孕妇的情况下是不一样的,分娩的情形因胎儿的健康及孕妇的身体状况有异,有人是先破水,下体流出水一般的分泌物。有人是在些许阵痛后落红,排出夹杂血丝的粘液。甚至有的孕妇过了预产期根本连上述的症状都没有。 有宫口先扩张羊水再破的,也有先破羊水后再有宫缩及宫口扩张的。两种情况都有。一般情况是先见红,有的是羊水破了才见的红,接着会紧跟着宫缩,宫缩是跟在羊水后面的,有规律的宫缩考虑就要生了。 临产的征兆是先见红,然后有规律的子宫收缩,破膜的早晚因人而异,有的一有宫缩就破膜,有的宫口开全也不破膜。有宫口先扩张羊水再破的,也有先破羊水后再有宫缩及宫口扩张的。 两种情况都有,具体情况,具体分析,还需根据产妇的具体情况而定,每个人都不一样的。 分娩开始前都会有分娩先兆的,如不规律宫缩,少量阴道出血,也叫见红。所以分娩一般是先见红的。一般说,即将分娩时子宫会以固定的时间周期收缩。收缩时腹部变硬,停止收缩时子宫放松,腹部转软。但是也有是先破羊水的,每个人的情况都不一样的。 分娩前的注意事项 1、 准妈妈临产前最好要精神振作,情绪饱满,摆脱一切外在因素的干扰,“轻装上阵”。到了预产期并非就分娩,提前17天、过后10天都是正常的情况。孕妇既不要着急,也不用担心,因为这样都无济无事,只能是伤了自己的身体,影响了胎儿的发育。 2、 在临近预产期的前半个月,孕妈妈就不能再出远门了。更不能坐长途车、船。因为旅途中万一突然分娩,出现难产是十分危险的。甚至会威胁到母胎安全。 3、 如果阴道有比较多的、无色无味的水样液体流出,这就是“破水”。需要马上去医院,此时孕妇千万不要惊慌,最好平卧以防止脐带脱垂阻塞宫口。家人在将孕妇送往医院的路上,尽量减少颠簸,防止羊水大量外溢。有规律的宫缩也是分娩的先兆,此时要将第一次出现宫缩的时间准确记录下来,并将此后每一次宫缩出现时间和结束时间都做好记录。当宫缩逐渐规则,两次宫缩间隔越来越短,由每10分钟1次、每次持续半分钟左右,到每10分钟收缩2~3次,持续时间超过半分钟,且收缩强度增加,这时候就应该送医院待产了,别忘了要带上已经记录下来的有关宫缩时间的详细记录,以便给医生做参考。 |
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