孩子长得慢怎么办?家长天天都会为孩子这样那样的事情操心,对于孩子长得慢怎么办这也是很多家长都在问的问题。担心孩子发育缓慢是不是什么疾病导致的,其实只要孩子没有疾病问题,从生活中适当的让孩子均衡营养,多锻炼,就可让孩子健康成长。 加强营养和护理 如果出生后没有喂养好或生病,就可能少长5~6厘米,甚至长得更少,以后身高就会比别的儿童矮。因此整个婴幼儿时期要有充足的营养,及时添加辅食,预防疾病。对于出生小样儿更要加强营养和护理,使他们加快生长。 抓全营养 营养物质是身体增长的“建筑材料”。但人体又不是营养原材料简单的堆积组合,而是把原材料彻底分解直到分子水平,然后再按着每个人各自的建筑蓝图,构建一个全新的个体。这就对营养物质有两个最基本的要求:一是充足,二是全面。这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品,但有不少有助健康成长的食品。 (1)维生素对孩子长高发挥重要作用 维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实,别看这个家族的成员个个很小,却对孩子的成长发育有必不可少的作用,所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。 维生素是个庞大的家族,目前所知的维生素有几十种,但从食物中获取往往是不够的。孩子的成长发育需要多种维生素,要同时补充多种维生素可以通过儿童维生素片获得。 (2)适当补充矿物质对骨骼生长非常重要 钙、磷、镁等矿物质构成骨骼结构中最基本的元素,数据显示,99%的三分之二的矿物质在骨骼中是由这三种矿物质组成,因此充足和适当的矿物质补充对骨骼的延长是非常重要的,钙丰富的牛奶、鱼是首选的孩子的饮食。钙,最好的选择是专为儿童钙补充剂。 另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如铁、锌等,这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的,也是你值得考虑的。营养食品中通常把钙铁锌三合一,三样同时补充效果更好。 (3)蛋白质是生命生长活动的基础 各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。 蛋白质在构成骨骼、血管、韧带、皮肤弹性等方面起着决定性能量,同时还保护着大脑的发育和正常运作。因此,对厌食的孩子有必要适时得补充富含蛋白质的营养食品。 抓紧肠胃 大多数肠胃不好的孩子长大后身材都偏矮小。肠胃是营养吸收的关键,孩子肠胃不好消化不良会导致营养吸收不完全,身体的成长完全靠足够的营养来支撑。即使给孩子吃最好的食物,恐怕也不会有多好的效果。在给孩子丰富食物时,先给他一个健康的肠胃。良好的肠胃动力才营养摄入的关键。 养成良好的生活习惯 不要偏食,少吃零食,餐前1~2小时最好不吃糖果或喝饮料,这样有利于良好食欲。经常运动,因为运动后生长激素分泌增加,有利于生长。正常人的生长激素分泌呈脉冲式,主要在夜间睡眠时出现,充足睡眠对生长也很重要。 抓好睡眠 晚睡、睡眠不足都会影响孩子的身高。人体的生长取决于脑垂体前叶分泌的生长激素,而生长激素主要在睡眠时分泌。因此,孩子的睡眠习惯不可轻视,不管是什么原因,帮助孩子找到好的学习方法,尽量不要让孩子熬夜。 抓住阳光 生长离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇,在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全,还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。忽略了阳光照射,就会使维生素D缺乏,氨基酸丢失,孩子就难以长高。 加强运动 运动可增进孩子食欲,保证睡眠质量;又能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,使骨骼生长发育旺盛;运动还能促进生长激素的分泌,运动后半小时,生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后,再进入睡眠,生长激素分泌就会呈脉冲式分泌,这些都促进孩子生长。 要促进孩子长高,最好的方法是增强营养、加强运动、保证睡眠和防治疾病。充足的营养是长高的重要物质基础,蛋白质、钙、锌等元素是人体重要的细胞组成成份;纵向运动尤其是长期锻炼能促进人体自身分泌更多的生长激素,有助长高;充足的睡眠也能使生长激素分泌更多,因为生长激素是脉冲式分泌的,分泌高峰往往在晚上深睡眠时出现。
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宝宝的身高增长有一定的差异性,受多种因素的影响,在对待矮小这个问题上,家长需要更理性的判断,不要轻易给宝宝扣上矮小的帽子,不要让焦虑成为影响宝宝身高的第一块多米诺骨牌。 宝宝怎样才算真正长得慢呢? 根据儿科学定义:3岁前低于7厘米/年,3岁至青春期前低于5厘米/年,青春期低于6厘米/年,才定义为生长速度低下。家长们可以马上回忆一下宝宝的生长速度,如果不符合这一条,恭喜你,你宝宝的身高达标;如果符合,请细心阅读下一条。 宝宝身高受哪些因素影响? 大 部分爸爸妈妈都认为宝宝长的慢与营养供应不足或者吸收不好有关,其实营养对宝宝身高的影响只是一个因素。宝宝身高生长包括了机体细胞数量增殖和细胞体积增 大,受遗传和环境因素的综合影响,经历宫内和生后二大阶段,最后达到成人体格和身材——其中任何一个因素都会影响宝宝的正常身高。 归纳起来,宝宝身高主要决定于三方面因素 1.生物学因素 也就是遗传、营养、内分泌激素调控以及宫内外疾病和有害物质影响。 因 为骨龄生长受遗传因素限制,宝宝自幼矮,生长缓慢。家族性矮小宝宝身高主要受父母遗传影响。宫内感染如风疹等病毒使胚胎受感染后可使胎儿整体细胞的生长潜 能受损,宫内发育迟缓时宝宝出生以低体重和低身长为主要表现,生后持续性显著生长迟缓。如果没有明显的遗传病理因素,宝宝生后在关键时期9个月内追赶上正 常生长范围则不用担心。 营养不良也是宝宝身高不达标的一个重要原因,宝宝吃的越少,饮食越单一,越让宝宝的生长潜能受挫。营养不良的发病年龄越小、持续时间越长,对最终身高影响越大。改变饮食结构可以让宝宝渐渐追赶上正常的生长速度。 2.心理因素 也就是气质、行为、情绪等影响,进食方式及神经内分泌调节。 注意:小宝宝也有心理问题。不少生长发育缓慢的宝宝都缺少一个优雅愉悦的家庭环境,进食方式单一粗暴,导致宝宝情绪低落,行为发育落后,这些消极的心因性因素会直接影响宝宝消化酶和生长激素的分泌导致心因性矮小。 3.社会因素 也就是进食品种、饮食习俗及性发育造成的影响。 目 前,我正在藏区支援行医,就像也许我们不能理解像藏族地区的新生儿才出生几天就给他喂酥油茶和少许糌粑,几天大的宝宝如何能消化吸收这些东西?但这样的习 俗确实也沿袭了很多年,而且经过目前的临床观察,宝宝似乎也能消化。所以,其实宝宝的身高也同时受到进食品种、饮食习俗等社会因素的影响,各个地方都有一 定的差异性,我们只要按照自己的风俗习惯顺其自然的喂养宝宝就好了。 |
在我们的传统观念中,父母都希望自家的孩子长高一点,男孩高就叫玉树临风;女孩长得高叫亭亭玉立。高个子得确能让人眼前一亮,给人加分的印象。因此,不少家长想着法子想让自家孩子长高一点,结果往往使走入误区,适得其反。 1、孩子发育晚,以后会长的 虽然有些父母发现自家孩子比同龄人矮半个头,但他们觉得这是孩子发育晚的原因,父母都不矮,孩子以后会长高的。其实不是这样子的,孩子长高也有黄金期,如果发现的早,起到的帮助作用就越大。 如果父母发现孩子比同龄的孩子矮一头,就要及时带孩子到相关医院进行检查一下,体检而已,又没有大的伤害,错过成长黄金期可就追不回啦。所以,父母要有一定的意识和超前的心态,而不是固执地认为孩子是发育晚,不是那么一回事哦! 2、遗传百分百决定身高 的确,身高和遗传有很大的因素,父母个子高,孩子长高的机率的确大很多。但并不能说明,父母矮的就没有长得高的孩子。遗传可以起一部分作用,但不是百分百之决定身高。所以,父母身材矮小不要放弃孩子长高个的可能性,营养膳食,适量运动,少吃刺激性食物,这些都是孩子长高的加分项,孩子就算没法长得很高,也可以比父母长高那么几厘米,这是很正常的现象。 3、盲目选择增高产品 对于有些心急的父母来说,他们可谓是病急乱投医啊!孩子不长个,或是自己个头矮小的父母,唯恐孩子长不高,于是盲目相信市面上的增加产品,增高鞋,增高保健品,增高药物,总之不由分说,先给孩子试了再说。 越是这样,孩子越有可能长不高,孩子在自然的环境和条件之下,经过合适的食疗,运动可以适当提高身高。如果过多盲目地选择增高产品,反而不利于孩子的身体健康。此外,孩子增高一定要去专业的医疗机构,由专家给出意见和建议,然后按相关指导按部就班,就会慢慢长高。 4、给孩子打生长激素 随着世界越来越发展,科学的脚步也就越来越快,孩子长不高,有机构就推出了生长激素,虽然价格昂贵,但还是有不少家长选择给孩子打生长激素。家长们知道生长激素是什么东东吗?打下去对孩子有无损伤呢?是否打了就真的能长高呢?在做决定之前,父母最好还是先了解清楚相关资料。 采用健康的方式,自然的方式提高孩子的身高相对比较安全可靠,其他方式之下孩子又不是小白鼠,不论实验成功与否,孩子的健康都不是能拿来冒险的。 |
每个家长都希望自己的孩子有高高的个子,长得精神又帅气。一般来说,青少年是增高长高的黄金时期,而在这段年龄之前,供给足够的营养(指儿童生长发育必需的营养素),可以促进孩子快速增高。所以,趁着孩子还处于“飙高”时期,赶紧给孩子补补营养吧。孩子吃什么能长高呢?小编推荐七款帮助孩子增高的食物。 孩子吃什么长得高 研究证明,90%以上的女孩身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男孩为13~15岁之间,一年之中孩子长得最快的月份是春天的4~5月。孩子的饮食,一定要做到多品种,注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配,不挑食不偏食,保持饮食均衡。其中要特别保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给。因为蛋白质、维生素和钙等都是帮助孩子长高的主要营养素。 黑大豆 大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。 鸡蛋 一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1~2个。 牛奶 想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。 |
想要孩子拥有一个让人羡慕的身高,相信这是不少家长的愿望,提醒大家,家长从小开始让宝宝摄入均衡的营养是长高的必要条件,多摄入蛋白质、钙、磷等对骨骼发育有非常重要的帮助。下面给大家介绍一下较为实用的儿童长高食谱。 食谱一 早餐:豆浆250毫升,面包两片,奶酪1片,拌黄瓜豆腐丝,五香鹌鹑蛋5个。 加餐:苹果1个。 午餐:米饭,蒸玉米,熘肝片配柿子椒,番茄菜花,虾皮紫菜鸡蛋汤。 加餐:橙子1个,核桃2个。 晚餐:银耳红枣粥,花卷1个,洋葱牛柳,蒜茸木耳盖菜。 加餐:酸奶250毫升。 食谱二 早餐:牛奶250毫升,豆包1个,小西红柿5个,煮鸡蛋1个。 加餐:香蕉1个。 午餐:八宝粥1碗,小枣玉米面发糕100克,酥鲫鱼,草菇芥兰。 加餐:猕猴桃1个。 晚餐:红豆米饭,虾仁豆腐,蒜泥茄子50克,西红柿鸡蛋汤1小碗。 加餐:酸奶250毫升。 另外介绍两款常见的增高菜谱,对孩子既是有营养,又是增高必须食物,家长们不妨在家给孩子做来尝尝吧。 鸡肝粥 材料:鸡肝50克,鸡蛋1个,大米100克。 做法:大米洗干净放入锅里,加入适量的清水熬煮到大米开花。鸡肝洗干净剁成泥,用香油炒热。鸡蛋翻入锅里做成蛋皮,切碎。蛋皮和鸡肝一起放入粥里熬煮到粘稠,加入调味料即可。 点评:鸡蛋含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,同时鸡蛋和鸡肝的钙和磷等无机盐也非常丰富。儿童食谱中绝对不能错过这两种食物。 猪骨菠菜汤 材料:猪脊骨250克,菠菜150克。 做法:猪脊骨切碎加入砂锅里和清水用大火煮开,转为小火熬两小时。菠菜加入汤里,煮10分钟,加入调味料后即可开吃。 点评:猪脊骨含有多种无机盐,菠菜也是营养丰富的食物。 |
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