孕妇不能吃荔枝？夏季水果怎么吃怎么选？

悄悄的，悄悄的，软滑可口，香甜多汁的荔枝上市啦！可老人们却说：荔枝吃多了会上火？孕期千万不能吃荔枝，会促进宫缩导致滑胎~~真的是这样吗？夏季正是各类新鲜水果上市季节。新鲜的水果确实能为孕妈咪和胎宝宝提供丰富的营养，可是，你真的会挑吗？？

一、孕妇可以吃荔枝吗？

荔枝营养丰富，含有大量的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、和各类维生素，有营养脑细胞的作用，还可以改善失眠和健康等症状。可是有的人吃了却不舒服，出现口渴、头晕，没力气等问题，中医的解释是“荔枝属热性水果，容易上火”。

一则真实的故事：

荔枝的原产地是咱中国，培育历史可以追溯到汉代。而临国印度，也是一个产荔枝的大国。传说在一个叫穆扎法尔布尔的地方，在将近20年时间里，每到荔枝上市的时候，当地都会发生一种可怕的现象：一些孕妇或小孩子在凌晨出现尖叫、抽搐、昏迷甚至死亡等症状。

这个现象很快得到了科学家的关注，经过反复的临床实践证明，这些人都有一个共同点：在当天晚上，没吃晚饭，只吃了大量的荔枝。很多孕妇出现了低血糖，进而导致头晕抽搐。

所以，孕妇不能多吃荔枝，并不是因为上火，而是因为荔枝里含有能影响血糖的物质，容易导致低血糖。其次，次甘氨酸在未熟透的荔枝里含量更高，所以一次性更不宜多吃。

二、夏季常见水果如何挑选？

1、荔枝

荔枝的特点是果皮青红、个大，肉色如白蜡，果核小。但这些却不是荔枝中的上品。众多荔枝品种中桂味、糯米糍是上佳的品种，也是鲜食之选。孕妈咪可以更具品种来恰当选择。

2、西瓜

西瓜堪称“盛夏之王“。里面含有大量的胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸、蛋白质，还有大量的无机盐、磷、铁和钙等物质。

孕早期吃西瓜可以补充体内营养消耗，同时使胎儿的营养摄取得到满足；

孕中晚期吃西瓜可以利尿消肿，还有降血压的功效，有利于孕妇健康，还可以增加乳汁的分泌。

挑选西瓜要一看、二模、三敲

一看西瓜的皮色和纹路。皮越薄、纹路越整齐的西瓜越好。

二摸西瓜的表皮摸上去光滑圆润的，手感涩的不要选择。

三敲，当西瓜大小差不多时，成熟的叩瓜声会更沉闷一些。

3、葡萄

葡萄中含有大量的果酸、多种矿物质、维生素B1、维生素B2、维生素B6和氨基酸，适当多吃可有助于消化，避免神经衰和用脑过度。

但有糖尿病的孕妈咪不能多吃，容易导致血糖突然上升。

在挑选葡萄时，也要注意品种。7-8月份的巨峰、红提和夏黑都是不错的选择。值得提醒的是，很多外表看起来软乎的葡萄，是采摘的时间过长，水分流失过多，最好不要选择食用。