孕妇怀孕期间吃什么可以给胎儿补脑

孕妇的身体健康状况需要留意和重视，孕妇饮食是会影响胎儿的营养，而且不少孕妈妈都会特别关注胎儿的智力发育，常吃一些可以促进胎儿脑细胞发育的食物，使以后宝宝更加聪明，也有助于孩子的智力发育，以及智商这种东西不仅靠遗传，饮食也能起到一定辅佐作用。

食物所含的营养素蛋白质，对胎宝宝的大脑发育起到很重要的作用，所以孕妇吃富含蛋白质的食物，鸡蛋是一种非常有营养的食物，可以对宝宝的大脑发育带来很大的帮助，孕妈妈吃一些鸡蛋，可以有助于宝宝的发育有益，还可以有效的补充宝宝需要的磷和钙，但是需要注意的是鸡蛋不易消化，所以一次不要吃太多量，制作方面也要精细一些。

大部分蔬菜和水果都含有维生素c，在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用，如樱桃、草莓、西红柿等，而且妈妈也要多吃一些苹果，苹果的营养成分非常全面，苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃，准妈妈也可以选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用，准妈妈吃苹果可以使人体的记忆力增强，令宝宝的思维更加虎穴。

准妈妈吃些核桃有助于胎儿大脑发育，核桃中所含脂肪的成分是亚油酸甘油脂，这种物质是大脑发育必须要的，也含有微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑，适当的吃一些，能够起到良好的健脑作用，不过准妈妈每次不能吃的太多，不然很有可能会造成发胖，平时也可以打豆浆喝的时加入些核桃仁，这样营养更丰富，可以帮助胎儿大脑发育

准妈妈吃富含钙的食物，因怀孕期间对钙的摄取也是很重要的，钙有保证大脑顽强在工作以及对脑产生异常兴奋起到抑制，使脑细胞避免有害刺激的作用，以及孕妇吃富含脂肪的食物，因食物所含的营养素脂肪，是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用，但是这类食物虽好也要适量，毕竟太过油腻的食物对于有孕吐反应的妈妈可受不了。