一定要小心着凉

　　在办公室吹空调要注意保暖

　　在办公室上班的孕妇每天都要吹空调，一般办公室的空调温度保持在26℃-28℃之间。这是比较适合孕妇的空调温度，会让孕妇感到舒适的同时也不会影响到其他人。但由于孕妇需要承担胎儿发育的风险，而吹空调可能导致人体长期受寒变子宫的周围环境，因此建议职场孕妇常备一件薄外套或者披肩。如果在办公室感到冷的话，要穿上小外套来保暖。特别一些穿孕妇裙的孕妇要注意腿部的保暖，在腿部位置盖上披肩，以防腿部受冷。

　　如果公司条件允许的话，孕妇可以申请更换工作环境，到没有空调的房间工作，这样能给自己和胎儿最大的保护。不过如果只能呆在空调房中，那需要与同事协商，看能否每隔2-3小时左右通一次风，每次在半小时左右。孕妇也要注意把握一些空闲时间出去散步透气，不要长时间闷在空调房内。

　　给空调房增加一点水分

　　吹空调会使室内水分被吸走，造成室内环境干燥。因此，孕妇可以在办公桌上放绿植防干燥，可以放一些绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。这样也可以增加空气湿度，减少皮肤干燥。

　　除了给室内空气增加水分外，孕妇也要通过喝水来补充水分。喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。

　　做按摩可以预防孕妇吹空调感冒

　　由于空调调节了室内温度，使人感到舒适，但也因此造成室内室外温差较大。这样，如果孕妇去到室外的话，皮肤表面降温和升温太快，会增加感冒的可能性。因此，孕妇在使用空调时，可以做一些按摩来预防感冒：

　　1、揉颈：让双手温热起来，伸出五指并拢紧贴颈部两侧，沿着颈部向后再向前搓擦。手、面、颈是暴露的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进局部血液循环，增强机体抗病能力。搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。

　　2、擦脸：清洁干净脸部，伸出五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。这个动作可以提高脸面部皮肤温度，改善头面部血液循环，能预防感冒，还能消除鼻塞及头部不适。要注意，按摩脸部时力度要适宜，不宜过重；脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。