宝宝十一个月了,这个月宝贝会有很多的惊人变化,指不定哪天会叫爸爸或妈妈了,可能还会走路。总之慢慢长大的宝贝会给爸妈带来很多的惊喜。 在惊喜的同时,爸妈也在为宝贝的饮食而担忧,比如,十一个月的宝贝吃什么?十一个月的宝宝吃什么辅食?十一个月的宝宝需要什么营养?十一个月的宝宝不吃饭怎么办?等等。希望下面的食谱能给大家带来方便,不要再为宝宝吃什么而担忧。 小白菜鱼丸汤 适用宝宝:11个月起 材料:小白菜2棵,鱼丸4个,猪骨高汤50克 做法:1、小白菜洗净后,切碎;鱼丸切碎。 2、用锅将高汤煮开后,放入切碎的鱼丸再次煮开,下入小白菜碎,再煮5分钟即可。 温馨小提示:小白菜能够提供丰富的维生素、纤维素,鱼丸则有优质蛋白,搭配在一起,能让宝宝吸收得更好,摄入更丰富的营养。 土豆胡萝卜肉末羹 适用宝宝:11个月起 材料:土豆20克,胡萝卜1根,肉末30克,生抽、香油各适量 做法:1、胡萝卜洗净切块后,放入搅拌机打成浆,与土豆泥以及肉末混合。 2、将三合一的土豆胡萝卜肉末糊放在盘子里,上锅蒸熟,加1滴生抽、1滴香油即可。 温馨小提示:胡萝卜素可以保护宝宝的呼吸道免受感染,对视力发育也有好处。土豆更是营养丰富,是宝宝生长发育中不可缺少的辅食。
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根据宝宝的成长情况,宝宝的食谱也要随之改变。一般而言,十一个月宝宝的食谱可以更丰富些,Ta已经可以吃蔬菜、肉类、蛋类和豆制品了。 宝妈在为宝宝安排食谱时,主食上可以逐渐以烂面条、菜肉粥、菜肉泥等为主。多数十一个月的宝宝已经迈向断奶期,宝妈渐渐培养宝宝将辅食转化为主食的饮食习惯也是极好的。 在辅食的准备上,许多宝妈喜欢给宝宝DIY各种蔬菜泥、肉泥等辅食,DIY辅食可以选择不同口味的食材,但在制作时要把食物做得很精细也有一定的难度。 所以,宝妈还可以选择另一种方式,即给宝宝选择市面上出售的不含添加剂的佐餐泥产品,如口碑不错的亨氏佐餐泥,它通过全球精心选材,讲究科学搭配,品质上更有保障,尤其是它采用创新4层复合锁鲜膜来保鲜,能够锁住优质营养,让宝宝吃得更加健康。 同时,宝妈也要为宝宝选择细软、容易消化、营养丰富的食物。十一个月宝宝的咀嚼能力和消化能力还都处于发展阶段,吃粗糙的食品不易消化,容易导致腹泻。所以,要给宝宝吃一些软、烂的食物。 值得一提的是,配方奶粉是宝宝断奶后每天的必需食物,因为它不仅易消化,而且有着极为丰富的营养,能提供给宝宝身体发育所需要的各种营养素。 |
随着宝宝的成长,单纯依靠母乳和其它奶类进行喂养已经不能满足十一个月宝宝的需要了,辅食应逐步成为宝宝摄取营养的主要来源。而在辅食的添加上,各位宝妈们也应该遵循以下原则哦。 1、流质食物过渡到固体食物 十一个月大的宝宝的乳牙已经相继萌出,此时宝宝辅食可由流质食物向固体食物逐渐过渡,宝妈可以喂宝宝吃一些固体食物,如宝宝面,以锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。宝宝面的选择应以面身柔软易咀嚼、面条细小易消化、富含营养素、不添加食盐和防腐剂等为宜,在这方面广受妈妈欢迎的亨氏品牌就做得不错,其宝宝面由100%特制小麦粉制作,容易煮熟,面身短小、柔软细滑,容易消化,拆开包装还能找到独立营养包,将营养包加进煮熟后的面条中,可以避免高温加热所导致的营养元素的流失。 2、添加新辅食时从少量到多量 给宝宝添加新辅食时,仍然应该从少量开始,逐渐增多,让宝宝的胃肠道有一个逐步适应的过程。 3、辅食仍需保持少糖 甜食的摄入会增加宝宝胃肠道的饱胀感,从而降低宝宝的食欲,而且糖里面含有焦性葡萄糖酸,会顺着宝宝的龋洞渗入牙髓。所以,宝宝的辅食应尽可能少糖,甚至在宝宝3岁之前都不要多吃糖。 4、辅食应营养又均衡 宝妈在为宝宝添加辅食时,要保证辅食既营养又均衡,宝妈可以为宝宝选择加奶加钙、果蔬、肉鱼和五谷类的米粉,将这些不同膳食系列的米粉进行搭配添加,营养更丰富,口味也更多样化,还可以培养宝宝良好的饮食习惯。 当然,宝宝吃的米粉除了符合以上标准,最好优先考虑“双绿标准”的品牌米粉,制作这种米粉使用的是产自绿色基地的绿色大米,品质有保障,给宝宝食用既安全又放心。 |
十一个月大的宝宝已经有了一定的咀嚼能力和消化能力,可以吃的食物种类也丰富了许多。很多宝妈已经迫不及待地想给宝宝准备各种营养丰富的辅食了,那么你知道十一个月大的宝宝吃辅食需要注意什么吗? 1、不要给宝宝吃大人的饭菜,由于大人的饭菜较硬,且里面含大量的调味品,对宝宝的消化和吸收都不利。 2、宝宝吃的辅食仍要单独加工,要做到细、软、烂、淡,这样会更适合宝宝的消化系统。 3、在宝宝辅食的营养搭配上,宝妈最好要做到荤素搭配哦。 4、给宝宝添加新辅食时,如果宝宝不吃,宝妈也不要强迫,建议让Ta少量多次尝试渐渐地宝宝就会适应新辅食了。 5、宝妈要根据季节和宝宝身体状态来添加新辅食,比如梅雨季节宝宝的肠道功能要比春秋季节稍差一些,给宝宝添加新辅食时要结合宝宝的具体情况,不要勉强。 |
新鲜果蔬,肉类、蛋类、豆制品等大部分食材,十一个月宝宝都可以食用,没有特别禁忌的。不过有些高脂肪、盐分高等一些食物,就不适宜给宝宝吃了。十一个月宝宝不能吃的食物具体如下: 1、肥肉: 过多地摄入脂肪会导致宝宝体内的脂肪过剩,使血液中的胆固醇含量增多,从而存在引发心血管疾病、甚至是肥胖症的风险。而且,肥肉中的脂肪多为饱和脂肪酸,不仅胆固醇含量高,而且消化率低,在胃内只留的时间又长,使用后易产生饱腹感,从而影响宝宝的进食量。此外,高脂肪饮食还会影响宝宝对钙的吸收。因此,不建议1岁以内的宝宝食用肥肉,1岁以后的宝宝也不宜多吃。 2、蜂蜜: 蜂蜜能够增强肠道蠕动并缩短排便时间,而宝宝还太小,胃肠功能还未健全,食用蜂蜜后很容易引起腹泻。另外,蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中,有可能会把被污染的花粉和毒素带回蜂箱。小宝宝的肠道抗病能力很容易被感染而引起食物中毒。因此,1岁以内的宝宝应禁食蜂蜜,1岁以上的宝宝也应少食蜂蜜。 3、咸鸭蛋: 过咸的鸭蛋,一方面能直接应先宝宝对锌的吸收,导致宝宝缺锌,另一方面,腌制过的咸鸭蛋中,钠的含量相对较高,会造成宝宝出现局部水肿的情况。另外,腌制过的咸鸭蛋含有大量的亚硝酸盐,亚硝酸盐是致癌物质,对宝宝的健康有很大影响。因此,10岁以内的宝宝,最好不要吃咸鸭蛋。 |
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