如何做好孕前准备生一个优质的宝宝

夫妻双方准备怀孕前都要做一个全面的身体检查，要保证是在身体健康的前提下怀孕。如果怀孕后才发现感染了某些疾病，就会处在两难的境地做一个痛苦的选择----是终止妊娠，还是冒险继续生育。哪种选择都很痛苦。所以身体检查很重要。

了解自己的体重，如果体重低于正常值，那我们就要适当的增加饮食，锻炼身体，是自己的体重达到标准，贮备足够的营养，为将来胎儿发育打下良好的基础。如果体重超重，最好在怀孕前适当的减肥，待体重降到标准体重。如果过于肥胖，孕期体重再增加，就容易发生高血压、糖尿病、巨大儿、难产等并发症。

孕前提前3个月补充叶酸。 还要多吃些牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、乳制品、谷类、海产品等。这些食物含有铁、钙、叶酸及微量元素较高。

怀孕不是单单女人一人的事。男人也要提前做好准备。培养良好的生活习惯。避免接触有毒物质。戒烟戒酒。工作环境存在有毒物质时，应采取保护措施。还有饮食营养，体质健康，心情愉快，夫妻恩爱等心理生理多方面。所有准备工作都应该在妻子怀孕前5个月左右进行，因为精子的成熟需要2个多月的时间，而不是今天想要孩子，今天或昨天戒烟戒酒就解决问题。所以一切都要提前做好准备。

孕期如何测量胎儿体重和大小，试试看是否准确

2017-03-27 中心小编 邵阳市中心医院产科姚琼

　　孕期准妈妈总是很关心胎儿的生长发育情况，一般情况下也不知道宝宝长得怎么样，有多大多重了，只能在产检进行B超检查时，由医生评估下，而且B超不能常做，不但会打扰到胎儿，还会影响自身健康。

　　孕期准妈妈的体重基本上是直线飙升的，不过小编有些疑惑，胎儿生下来总共不超过10斤，再加上羊水、胎盘等重量，也不会超过10公斤，但有些准妈妈的体重也太惊人，十几公斤算少的了，几十公斤的也大有人在。

　　虽然说孕期准妈妈需要吸收营养以备生产，但是也要控制体重呀。

　　我在网上查了一下怎么算胎儿体重，让准妈妈也能时时刻刻了解胎儿生长发育情况

　　BDP：双顶径，AC：腹围，FL：股骨长

　　方法一：1.07*BDP*BDP*BDP+0.3*AC*AC*FL

　　方法二：BDP*900-5200

　　方法三：宫高*腹围+200就等于胎儿的体重

　　方法四：最简单直接的方法，去医院体检时，你可以直接询问B超医生。

　　附上一张胎儿标准体重表，不一定十分准确，因为每个孕妇、胎儿都存在差异。

　　孕期怎样控制自身和胎儿的体重

　　1、为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应合理营养，适当参加活动，不要整天坐着、躺着。

　　2、孕期多喝水，不要喝功能饮料，要以温开水为主；养成排宿便的好习惯，巧克力和咖啡也要节制。

　　3、多吃绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。

　　4、少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。

　　5、胎儿体重过大，最好选择剖腹产。

　　6、孕期是绝对不可以饮酒和吸烟的，否则影响将来宝宝智力和新生儿健康，危害非常大。