哪些肉类适合孕妇食用? 牛肉 牛肉能够为孕妈提供钙、铁、锌等微量元素,有助于腹中宝宝的健康发育。牛肉中还含有多种氨基酸、尼克酸、B族维生素,具有益气、补血、强筋壮骨的功效。 牛肉营养价值在肉类中算是比较丰富的,但是孕妈不能过多食用牛肉,一周可食用3次牛肉,每次量不宜多。 鱼肉 鱼肉中富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、DHA以及钙、铁等营养物质,对宝宝大脑发育、骨骼发育具有积极作用。 孕妈喝鲫鱼豆腐汤,能够帮助预防高血压,解决胎动不安、水肿等问题。 鸡肉 鸡肉中含有钙、磷、铁、镁等微量元素,以及维生素A、C、E等,营养结构更加符合人体的需要,适合孕妈食用。 孕妈食用母鸡汤,有助于促进乳汁的分泌,尤其是乌鸡,不仅具有美容、养颜、滋阴的功效,还能帮助孕妈安胎。 羊肉 在冬季,人们一般食用羊肉,因为羊肉具有驱寒、补身的功效。孕妈食用羊肉汤,有助于改善自身体虚的状况,增强身体的免疫力。 羊肉中含有的营养物质对孕妈和胎儿都是有益的,且能够促进孕妈食欲增加。
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