妊娠期高血压怎么鉴别？怎样避免患妊娠期高血压

　　1.识别前期症状
　　虽然大部分患者都是量血压发现自己血压偏高，但当你出现头痛、视力改变或者上腹痛等症状的时候，也应该有意识地量血压看看哦，不要单纯以为是低血糖惹的祸。
　　2.正确测量血压
　　要想确定是不是高血压，必须同一手臂至少2次测量，且一个数值（或两个数值都）比140/90大才行。此外，若是第一次发现血压偏高，那就需要间隔4小时以上复测血压，两次都偏高才有价值哦。
　　孕妇注意：测血压的时候，要在安静休息一段时间后，并且心情保持平静的情况下测量，如果过于紧张，或者刚刚活动完，这些情况都可能使血压偏高。应做好上述准备，再重新测一次。
　　若是高血压出现在怀孕之前，那几乎可以确定不是“妊娠期高血压”啦，不过若是怀孕后慢慢的发现小便里面有很多泡泡，那也要赶紧去求助医生，很可能是因为怀孕，原有的高血压病情加重了。

　　那是不是怀孕后测量得出的高血压就是“妊娠期高血压”呢？其实也不是。这时候要看高血压有没有随着怀孕加重，若是有，那就可以推测是“妊娠期高血压”，就要赶紧咨询医生，控制血压
　　其实，“妊娠期高血压”更像是给孕妈的一个警钟，加重之后就很可能需要终止妊娠，但正因如此，孕妈们反而不用太过担心，只要及时发现、及时控制血压，就能轻松阻止病情恶化，保住心爱的胎儿。
　　此时，分辨出“妊娠期高血压”就显得十分重要，虽然“妊娠期高血压”需要产后才能确诊，但孕妈可以从症状到量血压，再到分析发病时间，一步步推断，在怀疑“妊娠期高血压”早期就赶紧配合医生控制血压，还胎儿一个健康的生长环境哦。

　　1、注意产检
　　每1～2周做一次产检，注意观察水肿，有无头痛等不适症状。一但有异常应提早就诊。自行监测血压，可每天早晚各量一次，并做记录。
　　2、左侧卧卧床休息
　　保证充足睡眠，睡姿选择左侧卧位，每天休息不少于10小时。左侧卧位可减轻子宫对腹主动脉(人体大动脉)、下腔动脉的压迫。使回心血量增加，改善子宫胎盘的血供，有利于血压恢复。

　　3、适量运动
　　建议做适量的运动，可预防孕期疾病。但如果病情严重则需要在医生指导下进行。除非是医生要求孕妈妈绝对卧床保胎，其他的情况都可以做一些轻度的体力活动，如散步和简单的家务劳动能使孕妈妈精神放松并有助于控制体重。
　　4、保持心情愉快
　　准妈妈平时精神放松，可以适当听喜爱的轻柔音乐。心情愉快对于预防妊娠期高血压疾病也有很大作用。
　　5、合理饮食
　　控制食物的摄入总量，补充蛋白质、含钙以及锌、维生素C和E的食物，减少动物脂肪的摄入，控制钠盐的摄入，每天摄入的盐分应限制在3～5克以内。