妊娠期血压怎样监测 怎样避免孕期患高血压？

　　孕妇每次产科检查都应进行规范的血压测量，注意事项如下：
　　1）使用通过妊娠期及子痫前期特殊认证的品牌和型号，上臂袖带式血压计可以用于妊娠期血压测量。
　　2）血压测量前至少休息5分钟，避免交谈，喝咖啡、吸烟等，排空膀胱。
　　3）应脱掉所有覆盖袖口位置的衣物，选择合适的袖口，坐于背部有支撑的椅子上，身体放松，双脚着地，两腿不能交叉，测量手臂的位置与心脏水平保持一致，测量过程保持安静。
　　4）间隔1-2分钟重复测量，血压值取两次测量的平均值。
　　5）首次血压测量时应完成双侧上臂测量，使用读数较高的手臂用于后续的血压测量。
　　6）如果服用降压药，应同时记录测量前最近一次服药时间。
　　7）重度血压升高（收缩压≥160mmHg，或舒张压≥110mmHg）需在15分钟内重复测量，轻度血压升高（收缩压＜160mmHg，或舒张压＜110mmHg），需在4-6小时重复测量。
　　对已经明确有妊娠期高血压疾病的孕产妇，应密切监测血压和尿蛋白水平，还建议在孕早期、中期、晚期至少各进行一次24h动态血压检查，以最大程度保证母婴安全。

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　　1、增加蛋白质
　　孕妇在日常生活中，对营养的摄取非常的重要，特别是蛋白质的摄取尤为重要，因为它对母婴的健康有着不可忽视的重要作用。健康的蛋白质具有很好的调节以及降血压的功效，比如禽类或鱼类等食物中的蛋白质，大豆中的蛋白质可以很好的保护心脑血管。因此孕妇在日常的饮食生活中，应该尽量的去多吃一些鱼类以及禽类食物，它可以帮助你有效的稳定血压。但同时要注意一点，对于一些肾功能异常的孕妇要注意合理的摄取蛋白质食物，以免增加肾脏的负担。
　　2、减少饱和脂肪
　　孕妇在摄取营养的时候一定要特别的注意，对于一些含有饱和脂肪的食物一定要适量的摄取，以免导致妊娠高血压的出现。在饮食生活中，最好是用含有不饱和脂肪的食物来代替饱和脂肪类食物，并且对于食物的热能应该控制在25%左右。简单的说，就是指孕妇的日常饮食中应该尽量的少吃一些动物性脂肪，最好是用植物油取代，同时还要注意，每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可有助于消除多余脂肪，保持血压正常平稳。

　　3、少吃增肥性食物
　　相信大家都有发现，大部分患有高血压症状的人其体型都比较肥胖。因此对于孕妇怎样预防高血压的问题，首先要特别注意，控制体重是关键。专家指出，在临床上肥胖是导致妊娠高血压出现的一个重要原因，因此在日常的饮食中一定要注意控制饮食的摄入量，同时还要拒绝高热能食物。
　　特别是对于孕前体重超标的孕妇来说，在怀孕期间更要注意少吃或者不吃含糖的食物，以及各种点心、油炸食品和高脂食品等。