妊娠糖尿病和其他类型糖尿病一样,不一定全是吃糖导致的,平时不喜欢吃糖但若经常摄取高脂肪高热量食物会导致身体长时间热量超标而引发肥胖。肥胖又是导致糖尿病的高危因素,体重过高没有得到减重,体重下降到范围内会导致妊娠糖尿病。
母乳喂养的好处,很多新妈妈如数家珍:母乳喂养能为宝宝提供正常发育所需的营养,能提高宝宝免疫力,增进母子感情,降低产后出血的发生,减少母亲患乳腺癌、卵巢癌的发生几率等。不过,近年来随着生活水平的提高和生活方式的改变,一些不合理的营养结构和生活方式让越来越多的孕妇受到妊娠期糖尿病的困扰。但别担心,这些糖妈妈们在分娩后也可给自己的宝宝喂上母乳。
其实,坚持母乳喂养,还可以降低糖妈妈们的血糖,减少胰岛素的应用,降低发展为2型糖尿病的风险。血糖绝大多数情况下是葡萄糖,母乳喂养女性体内的葡萄糖大量应用于提供产生乳汁所需要的能量和提供乳汁的最主要成分即乳糖合成的基质,因而母乳喂养可使血糖降低,可以减少分娩后胰岛素的用量。
现有的研究多显示妊娠期糖尿病女性产后哺乳可能对2型糖尿病的发生具有保护作用。另有研究发现,对于患有妊娠期糖尿病的女性,坚持母乳喂养两个月可将其糖尿病的发病风险减半。而对宝宝来说,母乳喂养还可降低日后发生肥胖、超重及糖尿病的风险。
妊娠期糖尿病女性异常的宫内环境可以增加子代肥胖、超重及糖代谢异常的风险;母乳喂养可以降低儿童期及青春期肥胖、超重及糖尿病的风险。值得提醒的是,母乳喂养会降低血糖,要警惕低血糖的发生,在喂奶前后可以适当吃一些小点心。
另外,要定期去医院复诊,调整胰岛素的使用量。糖尿病妈妈如何喂养宝宝,母亲在生下孩子之后需要补充大量的营养,吃很多的鸡鸭鱼肉保证自己吸收足够的营养元素,才能尽快地恢复体力,同时也能让自己尽快下奶喂养孩子。而在之后的喂养阶段,妈妈们还是需要补充蛋白质、脂肪、热量来促进乳汁生成,保证自己有足够的乳汁喂养孩子。
然而,在吃这些营养物质时会不可避免地导致糖尿病加重,毕竟这些营养物质会转化为糖分进而转变为身体的能量,使得糖尿病患者在新陈代谢时面临酮血症、酮尿症的危险。因此,糖尿病母亲在摄入营养的同时还要注意胰岛素的变化,只有将胰岛素的量控制在一定范围内,保证自己的血糖含量不增加,才能确保自己可以正常地喂养孩子,不会给孩子的身体健康带来威胁。
妊娠期糖尿病是比较常见的一种疾病,主要是指怀孕前没有患上糖尿病,而是怀孕的时候才出现高血糖的一个现象。在孕期需要进行糖耐的检查,以便检查出来是否有妊娠期糖尿病的存在。那么孕期糖尿病食谱有哪些?
序号 | 推荐 | 说明 |
1 | 多吃粗粮 | 粗粮里面含有的糖分比较少,而且升糖指数比较低,就算是摄入多一些,也不会导致血糖的升高。
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2 | 摄入膳食纤维 | 在可以摄取的分量范围内,可以多摄取一些高纤维的食物,比如采用糙米、五谷米饭来代替白米饭,此外也要适当的增加蔬菜的摄入量。此外也要注意多吃新鲜的水果但是不能喝太多的果汁,可以有效延缓血糖的升高,来控制血糖。
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3 | 增加蛋白质 | 在主食中适当增加蛋白质的摄入,可以有效降低升糖指数。其中饺子就是比较好的低升糖指数食物之一,因为里面含有大量的蛋白质和纤维,可以有效控制血糖值。
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4 | 炒菜避免急火 | 食物的一个软硬、生熟、稠稀等状态对升糖指数都有一定的影响,而且加工时间越长,那么温度越高,水分也就越多,升糖指数值也就越高。所以炒菜的时候尽量不要用急火煮,也要注意少加水。 |
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