如果你有时候会出现头晕脑胀,甚至心里发慌的情况,那多半是高血压的症状。高血压一般在年龄较大的人群发病率较高,属于慢性病的一种,一般患者都需要长期服用降压药。那么高血压是怎么引起的,有哪些症状?患有高血压有哪些危险?患有高血压应该注意哪些方面呢?
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序号 | 禁忌 | 说明 |
1 | 饮食要清淡 | 素食方式可使高血压患者血压降低,高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。 |
2 | 限制食盐量 | 控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压,在饮食中应减少烹调用盐,每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,含钾丰富的食物有:土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有:牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。 |
3 | 戒烟戒酒 | 烟、酒是高血压的危险因素,嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变,而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。 |
4 | 饮食应节制 | 一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物,如:黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。 |