孕妇失眠多梦怎么缓解 有哪些治疗失眠的中药配方？

　　调整睡姿
　　舒服的睡姿有助于提高睡眠质量，尤其是在孕晚期，最好采用左侧卧位为好，这样可以缓解子宫的供血不足，避免增大的子宫压迫脊柱前的下腔静脉和腹主动脉。如果下腔静脉受压，血液回流受阻，准妈妈就容易出现胸闷、气急、下肢静脉曲张，不仅影响身体放松，也会造成晚上多梦。
　　别轻易被梦境干扰
　　请不要因为不愉快的梦境而影响到你的情绪、甚至日常的作息，因为梦境只是梦境，并不是真实的。孕期可以养成记录梦的习惯，将反复出现的梦境一五一十写下来，通过梦境，你或许可以了解到隐藏的、需要解决的问题，从而在生活中加以改善。
　　加强孕期的心理健康
　　当孕妈发现自己存在思想疑虑和心理负担，应及时应找医生咨询或治疗，使身心处于健康状态。同时，睡前可以到户外散步一会儿，放松一下精神，这有助于改善睡眠。如果出现多梦、噩梦、易醒等情况已经频繁到每周3-4次，那准妈咪就应该及早到医院就诊了。

　　睡前做好准备
　　如果睡觉多梦，或者是白天压力大了，如果长期做梦，那么就要考虑自己是否缺乏运动而且情绪不稳定了。你可以尝试每天晚上睡前30分钟，对着窗户，一边呼吸新鲜的空气，一边看着宁静的窗外，做几个伸展运动，尤其是脖子与肩膀间的肌肉，得到拉伸后，非常有助于孕期提高睡眠质量。
　　饮食调理
　　经常性失眠多梦的孕妈妈可通过食疗来改善，比如睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。

　　失眠，属于中医不寐的范畴。主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。治疗以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。根据中医辨证，治疗失眠的中药配方有所不同，具体如下：
　　1.肝火扰心，治法：疏肝泻火，镇心安神。方药：龙胆泻肝汤加减。
　　2.痰热扰心，治法：清化痰热，和中安神。方药：黄连温胆汤加减。
　　3.心脾两虚，治法：补益心脾，养血安神。方药：归脾汤加减。
　　4.心肾不交，治法：滋阴降火，交通心肾。方药：六味地黄丸合交泰丸加减。
　　5.心胆气虚，治法：益气镇惊，安神定志。方药：安神定志丸合酸枣仁汤加减。
　　中医治疗须经辨证论治，患者如有不适，建议到正规医疗机构就诊，不要自行随意用药，以免产生不良反应。