孕期失眠的表现是什么？孕期失眠有哪些原因
2023-07-04 14:55:12
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文章来源生育帮
失眠是一个不大不小的问题，但一直困扰着受其影响的人。对于怀孕的母亲来说，由于孕激素和雌激素的影响，以及身体本身的变化，睡眠质量也相应地变得更差。那么，面对怀孕期间的失眠，准妈妈们应该怎么做呢
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怀孕期间失眠的表现
由于生理上的原因，许多孕妇容易失眠。那么，孕期失眠的表现有哪些
失眠是指不能长时间保持睡眠或根本无法入睡，导致睡眠不足。根据程度的不同，失眠分为轻度和重度
失眠的早期症状
准妈妈可能会出现入睡困难、睡眠中途醒来、身体疲劳、食欲不振、反应迟钝、内分泌紊乱等。
严重的失眠症状
准妈妈可能面容憔悴，目光呆滞，体能下降，消化不良，极度疲劳，甚至焦虑性失眠，白天没有精力，晚上到了睡觉时间又担心入睡，导致恶性循环。
怀孕期间失眠的原因
怀孕期间失眠的原因是什么?导致失眠的原因有很多，如压力过大、疾病、睡前过度活动等都有可能。但是，对于孕妇来说，失眠的原因一般有以下几种：
1. 荷尔蒙变化
受孕后，女性体内的激素水平会发生很大的变化，孕激素和雌激素的分泌增多，往往会导致孕妇失眠。
2. 饮食习惯改变
怀孕后，准妈妈的饮食比以前更清淡，更有营养，饮食的突然改变也会对睡眠情况产生影响。
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3. 由于尿频
受孕后，由于增大的子宫会压迫到膀胱，所以尿频、尿急、夜间频繁起夜等都容易影响孕妇的睡眠状况，导致睡眠质量下降。
4. 怀孕期间抽筋
在怀孕的中后期，很多准妈妈因为缺钙而出现抽筋，而抽筋大多发生在晚上睡觉的时候，所以也容易引起失眠。
5. 睡前多动症
有些准妈妈会发现睡前的胎动比较频繁和明显，所以活跃的胎儿让妈妈也跟着兴奋起来，睡前看精彩的电视节目和做剧烈的活动也会导致神经无法放松。
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