孕期失眠影响胎儿吗？孕期失眠食疗吃什么食物好

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　　孕期失眠是现在人们经常发生的问题，越来越多的人也开始出现孕期失眠的情况。对于自己孕期失眠的问题，很多女性朋友也会特别的重视，担心自己孕期失眠会直接影响到腹中的胎儿。那么，孕期失眠对胎儿有影响吗

　　孕期失眠会影响胎儿的生长发育。孕妇失眠会使生物钟紊乱，有的人认为晚上失眠白天睡回去就没事了，其实晚上失眠白天睡回去是很难睡回去的，即使睡回去了，也会给身体健康带来危害。因为失眠的关系会影响孕妇的食欲，在吃不下东西的情况下胎儿就不能吸收到更好的营养，孩子出生以后就容易过于消瘦。

　　孕妇在怀孕期间失眠还会影响到自己的情绪，孕妇容易出现过度紧张、经常受到惊吓等情况，这会直接影响到腹中的胎儿，导致孩子也容易出现精神紧张的情况，长大后就不容易有好的性格，对孩子以后的生活会有非常大的影响。如果孕妈妈长期保持不良的情绪，也会影响胎儿的发育。

　　一、莲子百合瘦肉汤

　　做法：1.莲子50克，用热水泡发，待涨发后，去心;百合50克洗净;瘦肉250克，切成丁，下锅用沸水漂去血水，加入莲子和百合及生姜等，大火煮沸后，改用小火炖至莲子熟软，调味即可。

　　功效：润肺、安神、清心、益智、益肾气、补虚损，对神经衰弱引起的心悸失眠有较好疗效。

　　二、酸枣粥

　　做法：1.酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加白糖适量。

　　功效：用于心脾两虚，心悸健忘，失眠多梦。

　　三、莲心茶

　　做法：莲心2克，甘草3克。水煎，如茶。每日饮数次。

　　功效：适用于心火上炎、烦躁失眠。

　　四、百合粥

　　做法：生百合100克，粳米100克，淘洗干净，加水1000毫升，煮至米烂，一日服两次。

　　功效：用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。

　　五、丹参冰糖水

　　做法：1.丹参30g，加水300ml，煎煮20分钟，去渣，加入适量冰糖再煮片刻，分2次服。

　　功效与作用 丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠有安神作用。