孕妇失眠一般是什么原因？孕期失眠注意事项分析
2023-08-01 15:32:32
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本文由来自生育帮
1、由于孕期激素水平的变化，再加上孕妇在精神和心理上都比较敏感，承受压力的能力下降，所以孕妈妈经常会出现抑郁失眠的情况。
2、随着胎龄的增加，准妈妈的腹部逐渐隆起，睡觉时就很难找到合适的姿势。在怀孕的第7-9个月，很多孕妈妈都会出现失眠的情况，这可能是因为胎儿的重量压迫了孕妈妈的大静脉，导致血液无法从腿脚流向心脏，将孕妇从睡梦中惊醒。
3. 孕妇经常会出现尿频。一半的孕妇在孕早期可能会出现尿频，但到了孕晚期，近80%的孕妇都会被尿频困扰，夜里会起来跑厕所，严重影响睡眠质量。尿频大多是由于增大的子宫压迫膀胱，使孕妇总有 "尿意"。此外，还有心理因素或某些器官病变，如情绪紧张或膀胱尿道炎等。
1、按时产检。28-36周，每两周一次，36周以后，每周一次。40周后，应每3天检查一次。
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2、控制糖和盐的摄入。孕晚期要预防和控制妊娠糖尿病、高血压等疾病的发生。注意：孕晚期是胎宝宝成长的时期，孕妈妈需要的钙和铁会进一步增加，可以每天多吃海带，甲亢孕妈妈除外。准妈妈还可以多吃牛奶、鱼、肉等富含蛋白质的食物。
3. 保证充足的睡眠。保证每晚睡眠8小时，午休1小时。睡床时左侧卧，可减轻子宫对血管的压迫，保证胎盘的血液供应和回心血量。
4、每天清洗外阴。进入孕晚期，准妈妈白带会增多，每天要清洗外阴，换洗内裤，保持卫生清洁。如果孕妈妈出现阴道瘙痒、白带发黄并带有血丝、白带有异味等情况，可能患上了阴道炎，应尽快到医院检查治疗。
在怀孕期间，如果孕妇出现失眠的情况，很有可能是思虑过多，所以导致晚上睡不着觉，晚上睡觉的时候，孕妇可以在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，适当补充蛋白质帮助睡眠，白天孕妇最好不要一直睡觉，应该适当进行户外活动，晚上身体比较疲劳，就容易入睡。
话题：
孕期失眠
