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备孕吃叶酸是有好处的，叶酸具有调节生殖细胞活力、预防胎儿神经管畸形、降低先兆子痫发生率等作用，可以口服到怀孕后3个月，还可以在孕期抽血检测叶酸代谢情况，来决定是否增加叶酸的服用量或者口服整个怀孕周期。具体内容如下：
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1. 调整生殖细胞活力：男性备孕吃叶酸，可以让精子更有活力，可以让受精更容易，女性备孕吃叶酸，可以让卵子更健康，所以备孕吃叶酸好。
2. 预防胎儿神经管畸形：怀孕前四周是胎儿神经管分化和形成的重要时期，这个阶段细胞生长迅速，细胞分裂旺盛，对叶酸的需求量高于正常人，如果此时缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管出现不同程度的畸形。此外，叶酸缺乏还可导致胎儿眼、唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官畸形的发生。
3. 降低先兆子痫的发生率：先兆子痫是由妊娠高血压引起的，会影响部分孕妇的健康，叶酸中含有多种维生素，可以降低先兆子痫的风险
备孕期间是可以吃维生素e的，因为维生素e可以更好地促进性激素的分泌，会提高男性精子的活力，还会增加精子的数量，会让女性体内的雌激素浓度增加，提高生育能力，更好地预防流产，还可以更好地预防和治疗男性不育症。
备孕期间吃维生素e可以更好的提高精子的活力，可以预防流产，而且可以有效的预防妊娠纹的产生，在我们的饮食生活中很多的食物中含有的维生素e是非常多的，比如动物肝脏菠菜玉米樱桃等等。
虽然维生素e对人体有很多好处，但是也不能随意服用维生素e，长期服用可能会对身体产生危害，长期大剂量服用维生素e，可能会导致恶心、呕吐、头晕、视力模糊、胃肠功能紊乱等，所以应该适量。
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