【备孕期十大禁忌食物】备孕期吃哪些食物能提升受孕率！
2023-08-08 14:57:57
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有很多备孕夫妻对于饮食一知半解，其实备孕饮食也决定了你怀孕的几率。在备孕的过程中，饮食禁忌也是非常重要的，不仅会影响怀孕的成功率，还会对胎儿的发育产生一定的影响。多吃一些富含蛋白质和维生素的食物可以提高怀孕的几率，但是以下10种食物不能吃，吃了对身体不好，更不利于怀孕。
1、腌制类：像一些咸菜、腊肉等腌制食物都是不建议吃的，吃多了对身体不好，长期和大量吃可能会致癌，所以在备孕和怀孕后都不要吃;
2、凉性类：像一些冰镇的水果、饮料和冰激凌雪糕都不建议吃，女性吃了容易着凉，男性吃了会降低精子活力，不利于受孕;
3、酒类：啤酒、白酒、巧克力等酒类都不建议吃，而且在备孕前3个月就需要开始戒烟戒酒，这样可以白有助于精子和卵子的正常发育，提高受孕率;
4、热性类：像一些桂皮、花椒、辣椒等都是不建议吃的，吃多了会导致消化不良出现上火的情况，备孕期间吃可能会降低免疫力，导致备孕失败;
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5、饮料：像一些碳酸饮料、高糖饮料、浓茶、咖啡也要戒掉，这些都会降低精子和卵子的质量，不利于备孕;
6、烧烤：烧烤会降低蛋白质的利用率，影响氨基酸的摄入，这些都是备孕阶段非常需要的营养素，所以要避免;
7、高糖：一些高糖的食物也是不能吃的，比如巧克力、糖果、甜点、荔枝等都是不能吃的，过量摄入会加重肥胖不利于怀孕，而且怀孕后还会发生高血糖。
8、罐头食品：生活中很多人喜欢吃罐头食品，如水果罐头或肉类罐头等。其实这种罐头食品在保质期内是比较长的，就是因为罐头食品中添加了大量的添加剂，对于备孕中的女性或者孕妇来说，可能会造成不良影响。
9、辛辣：辛辣刺激性食物会引起正常人的消化功能紊乱，如：引起胃部不适、导致消化不良、引起便秘，甚至可能引起痔疮。孕前三个月戒掉吃辣的习惯，对夫妻双方都有好处。
10、过敏体质：有些人对买来的芒果、花生、海鲜过敏，千万不要碰那些过敏食物，这些不仅对备孕没有好处，还可能影响生命安全。
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在很多食物中其实都含有很多丰富的影响，像一些优质的蛋白质、维生素都是人体所需要的，可以增加身体素质和免疫力，对于备孕的男女来说是助孕的食物，建议可以多吃。
1、豆类：像一些黑豆、黄豆、毛豆、红豆都可以吃，在豆类中有天然的黄体酮，而且含有丰富的蛋白质和微量元素，多吃有助于提高怀孕的几率;
2、水果：苹果、柚子、橙子、香蕉、葡萄等都可以吃，它们含有丰富的维生素、类黄酮、碳水化合物，可以促进我们身体新陈代谢的速度，还能提高我们的抵抗力，有助于备孕。而且柚子中有天然叶酸，可以预防胎儿畸形;。
3、蛋白质：像鸡蛋、虾、牛奶、牛肉等一些含有蛋白质的食物都可以多吃，蛋白质可以提高卵子的质量，还可以提高精子的质量，增强精子的活力，对备孕很有帮助。
4、汤类：像一些鲫鱼汤、猪蹄汤、豆浆都是可以和的，可以调节体内的激素平衡，还可以增加乳汁，为产后哺乳做准备;
5、蔬菜：这个只要保证是新乡蔬菜，而且是当季的，都可以吃，很多蔬菜中的维生素、矿物质都比较丰富，对备孕有好处。
其实备孕是不需要特别进补的，只需要戒掉一些不好的食物，然后多吃一些优质的食物，但是在食用的时候要适量，不能暴饮暴食，为了一步到位而大量补充，这样是没有好处的。而且在饮食结构均衡的情况下，还需要配合运动，运动有助于消化，对于备孕来说是最好不过的了。
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