腹部胀气一般是什么原因导致的？如何有效解决腹部胀气
2023-08-15 11:55:22
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1、饮食不当
文章来源生育帮
日常生活中常吃的豆类、肉类、碳酸饮料和一些蔬菜等食物都容易引起胀气，如：土豆、栗子、红薯、桃子、豌豆和可乐等。还有过冷过热、腌制、油腻等也容易产生胀气，如竹笋、酸菜鱼、腊肠、肥肉等，这些东西吃多了体内的酶不足以分解，就会导致消化不良，从而引起腹胀。
2、不良的饮食习惯
很多人长期以来因为吃饭时间短，养成了吃饭过快的习惯，在食物没有充分咀嚼的时候就咽了下去，消化液也没有和食物得到融合，最终会因为不容易消化而对肠胃造成伤害。边吃饭边说话也会导致胀气，因为说话时有大量空气进入胃肠。
3、压力
有些人在压力下会通过进食来解压，压力越大吃的东西就越多，肠胃的负担就会越来越重，甚至超负荷，当肠胃的蠕动效率跟不上进食的速度时就会导致食物堆积，久而久之就会产生胀气。而人在抑郁、烦躁、愤怒等不良情绪下，不仅会产生过多胃酸，还会导致胃功能紊乱。
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4、作息不规律
熬夜、作息不规律是现代人的普遍现象，这会导致进餐时间不稳定，有时一天只吃一顿饭或清晨时吃很多食物，就会产生不正常的饥饱感，从而导致胃肠功能紊乱，久而久之胃的负担过重就会导致胀气。
5、各种疾病
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由于生活习惯、卫生状况的不注意，会使人体产生很多疾病，如：胃下垂、胃气肿、胃溃疡、胃肠道肿瘤和胃癌等疾病，导致胃肠功能下降、蠕动速度减慢，一旦饮食稍有不当，这些疾病就会导致胃肠道产生的大量气体堆积，从而导致胃胀。
1、腹部按摩
可以先尝试对付腹部逆时针按摩和锻炼的方法，将自己的双手手掌重叠杠在中下腹部逆时针按摩4-5分钟，每天3-4次或者更多，对轻微的腹部胀气症状也有一定的作用。
2、肛门插入肛管排气
当患者因某种疾病如不完全性肠梗阻、胰腺炎等引起肠胀气症状严重时，可以考虑肛管插管排气，将露出的一端置于盛满水的容器中，位置低于腹部，同时配合腹部按摩，促进肠管内气体的排出，既能缓解腹部胀气，又能针对病因进行治疗。
3、脐部中药热敷
可以用中药芒硝加热后用布包好放在脐部或腹部热敷，但要注意防止烫伤，芒硝是泻下通便、清热解毒、消肿、润燥软坚的药物，可用于胰腺炎或肠梗阻等引起的腹胀。
4、调整饮食
肠胀气患者需改变饮食结构，不吃易产气的食物，如红薯、土豆、豆制品等。应首选清淡、高纤维、易消化的饮食，如苹果、香蕉、白菜等。肠胀气患者还应避免吃饭时对着风说话或吃饭时发出很大的声音，需要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，加重肠胀气，饭后适量运动有助于改善症状。
5、服用药物
肠胀气患者建议在医生指导下服用促进胃肠动力的药物，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等进行治疗。此类药物可以促进平滑肌蠕动，帮助胃肠道进行排空，进而减轻腹胀、反酸等症状。
6、手术治疗
对于肠梗阻、肠道肿瘤患者伴有肠胀气，一般建议通过手术治疗。
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