试管宝宝出生后妈妈吃什么好？附宝妈生完宝宝后的食谱推荐
2023-08-20 08:30:32
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试管婴儿产后妈妈的饮食尤为重要，平时需要饮食清淡，多吃蔬菜和水果，也可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，还要多喝汤促进乳汁分泌。同时，还可以适当补充维生素，产后妈妈还需要继续补充钙质，防止钙质流失过多，造成骨质疏松等症状。此外，为了更好地达到产后健康瘦身、母乳充足的目的，还可以参考一些食谱。
一、试管宝宝出生后妈妈吃什么好
对于刚生完试管婴儿的妈妈来说，由于气血大量流失，需要在饮食上进行补充，如补充促进身体恢复的食物、补钙食物、催乳食物、蛋白质食物、促进消化的食物等。具体内容如下：
1、清淡食物
试管婴儿刚生下来的妈妈肠胃功能还没有恢复正常，食物不能过于油腻，以清淡、易消化、营养丰富的食物为宜，24小时内应以流质或半流质饮食为主，如小米粥、大米粥、藕粉、面汤、馄饨、豆浆等。
2、钙质食物
由于孕期和哺乳期会导致产妇钙质流失，引发腰酸背痛、腓肠肌痉挛、骨质疏松等问题，所以产后需要多吃豆制品、牛奶、虾皮、瘦肉等含钙丰富的食物，还能促进新生儿的生长发育。
3、催乳食品
对于需要哺乳的产妇来说，要多吃一些催乳食物，比如猪蹄、母鸡、花生、黄豆等食物，还有猪排汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤等，这样才能促进乳汁的分泌，更有利于喂养宝宝。
4、促进食物消化
有些妈妈产后可能会出现便秘的情况，因此产后要多补充薏米、绿叶菜、无花果等高纤维食物，促进消化，预防痔疮、肛裂等疾病。
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二、宝妈生完宝宝后的食谱推荐
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对于孕妇来说，分娩是需要调动身体能量和营养储备的一场紧急战争，再加上产伤和分娩时的大出血，以及产力衰竭，产后女性都有一段极度虚弱的时期，这段时间的饮食需要特别注意，下面小编就为大家准备了一份新生儿宝妈食谱，供大家参考：
1、胡萝卜炒豌豆
做法：胡萝卜洗净，切成与豌豆大小相近的粒，胡萝卜和豌豆分别放入沸水中焯1分钟后捞出待用，锅内放入适量食用油，烧至7成热时，放入姜末煸炒出香味，然后放入焯好后的胡萝卜丁、豌豆丁，大火翻炒至熟，最后调入醋和盐，翻炒均匀即可;;。
作用：豌豆味甘，性平，有补中益气之讲，非常适合新妈妈食用。
文章来自www.snsnb.com网站 2、猪肚粥
做法：将猪肚洗净，切成细丝： 将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅中烫熟，捞出待用，猪肚一定要洗干净，可以用盐或面粉等反复揉搓，去掉腥味，再将大米洗净，与猪肚一起放入锅中，加入适量清水，置于旺火上; 大火煮沸后改用小火煮至猪肚粥烂稠，加入适量盐调味，撒上葱花即可;;。
作用：猪肚含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有补虚、健脾和胃的功效，新妈妈常吃此粥可增进食欲、补中益气、强身健体。
3、蜂蜜山药条
锅中烧开水，将切好的山药放入锅中焯1分钟左右，然后在砂锅中加入适量的清水，放入冰糖，小火熬至冰糖完全融化后，倒入蜂蜜，熬至锅中有气泡时即可出锅，将蜂蜜汁均匀地浇在山药上即可，冷却后即可食用;;蜂蜜的作用是可以促进肠道蠕动，可以早上食用。
作用：蜂蜜可以促进肠道蠕动，芝麻可以润肠通便，这道菜可以预防和缓解便秘。
话题：
试管婴儿
