孩子营养不良的三大信号有哪些？如何应对？

随着年龄的增长，每天需要吃各种荤素食物，如生鸡蛋、粥、烂面、碎菜等。有些父母习惯用菜汁、骨头汤或老母鸡汤喂孩子，认为这样可以提高精粹的营养成分，并且喂起来又便捷。然而，这样的习惯并不理想。容易导致孩子营养不良。下面，我们来了解一下孩子营养不良的主要表现。

首先，孩子可能会出现心态转变。很多科学研究表明，当孩子出现异常转变时，可能是因为身体缺乏某些营养元素。忧心忡忡、思维迟钝、神情发麻等表现表明孩子身体缺乏蛋白和铁。此时，应多摄入高蛋白食物如海产品、肉类食品、乳制品、禽畜血、鸡蛋黄等，高铁动车食品类。愁眉不展、惊恐不安、失眠症记忆减退等表现则可能是因为身体缺乏维生素B族维生素。这时，应多吃豆类食品、小动物肝、核桃肉等B族维生素丰富的食品。

其次，孩子可能出现个人行为异常。不喜欢相处、个人行为内向、姿势愚钝等现象多见身体缺乏维生素C。在菜谱中，可以添加含有这类维生素的食物如西红柿、桔子、iPhone、大白菜等。食物中的羟基水杨酸钠盐和维生素C可以提高神经系统的信息传递作用，从而减轻或消除上述病症。

此外，孩子可能出现睡眠障碍。夜间磨牙、手和脚抽搐、易吓醒等表现可能是由于缺乏钙元素。应立即添加瓜果蔬菜、乳制品、鱼松、虾米皮等食品。喜吃碎纸、炉渣、土壤等现象称为“乳糖不耐受症”，可能与身体缺乏铁、锌、锰等矿物质有关。

最后，孩子可能出现面部“虫斑”。虫斑是强调如今孩子脸部的一片或几块色素减退性、环形或椭圆型斑片，始为浅红，后转淡白，边沿清晰，上边遮盖小量细微脱屑，并有轻微发痒感。除面部外，手臂、头颈或肩膀等处也可看到。实际上，这些“虫斑”是一种皮肤疾病，称为单纯糠疹，来源于维生素欠缺，是一种营养不良的初期数据信号。如果孩子长有“虫斑”，不必仅凭这一点就给孩子服用打虫药，而是应调节菜谱，提升食物的花色，补充维生素。

总之，当孩子出现营养不良的迹象时，家长应重视，并采取适当的措施。为了孩子的健康成长，应注重纯母乳喂养、给婴儿添加含有维生素D和钙的辅助食品、易于消化食物等。同时，应避免禁止食用不适合孩子的食物，如硬实无法消化吸收的食物、煎、炸、熏、烤和油腻过甜的食物等。如有疑虑，请在医生指导下使用维生素药物。

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