父母如何捕捉孩子发出的补钙信号?

人生的骨密累积全过程主要发生在少年儿童阶段，青少年时期钙的储存量较大，而年长时期则容易发生骨质疏松症和骨裂。权威专家提醒，针对某些孩子，父母更应该关注钙的补充。下面我们来看一下这些孩子需要补充钙的数据信号：

1. 2岁以内的婴儿：由于户外运动较少、日照时间较短，身体维生素D的转化受限制，导致钙的消化吸收受到影响，容易导致缺钙。因此，父母在2岁以内的婴儿时期，应该关注钙和维生素D的补充，有利于孩子健康生长。

2. 早产儿、双胞胎、生长过快或冬天出生的孩子：这些孩子比其他孩子更容易缺钙，因此，父母应该留意预防，提前进行钙的补充。

3. 出牙、换牙的孩子：在牙齿生长过程中，补钙有助于牙齿的身心健康生长，防止牙齿出牙晚、牙生长稀少、排列不齐、龋齿等问题的产生。

4. 宝宝湿疹：湿疹高发于头部、面部、耳背，严重时可能遍布全身。湿疹患者生长迟缓，学爬晚，骨关节病畸型。缺钙的孩子12个月后才能学走路。

5. 全身肌肉筋腱松弛：缺钙可能导致全身肌肉筋腱松弛，关节疼痛。

6. 肠道问题：缺钙可能导致腹腔全身肌肉无力，肠腔肌肉无力，从而产生腹腔膨胀。

7. 脊柱筋腱松弛：脊柱筋腱松弛可能导致弯腰驼背、鸡胸脯、胸骨疼痛。

8. 串珠肋骨增生：新生儿缺钙，肋骨软骨组织增生，可能压迫肺部，导致支气管炎、肺部感染。

在补钙食材方面，牛乳牛奶是身体钙的最好来源，钙磷比适中，有利于钙的消化吸收。因此，牛乳被称为最贴近极致的食品，是最理想的生态食品。酸牛奶、奶酪等也是很好的钙来源，它们易于消化吸收。

蔬菜方面，100克油麦菜、100克芥蓝菜、100克西兰花、100克包心菜、100克高丽菜等含钙量较高。豆腐的含钙量为每1斤400-600毫克，每日给孩子吃100克水豆腐，可以轻松摄取100毫克以下的钙。

需要注意的是，已经添加辅食的孩子，每次给二勺就足够了。对于已经添加辅食的孩子，应根据其年龄和身体状况，适量补充钙。