孕妇失眠的原因是什么?孕妇失眠可以吃药吗

2023-09-13 10:08:42 作者:sn_lsj 774人浏览
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  怀孕本是一件非常幸福的事情,但很多爸爸妈妈怀孕后反而烦脑了。自从怀孕后,晚上特别精神,白天特别困,总想睡觉。那么,孕期失眠严重该怎么办呢
  孕期失眠的原因
  失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致人体睡眠不足。导致失眠的原因有很多。孕妇失眠主要是由内分泌变化、妊娠反应、饮食习惯改变等引起的。
  1. 内分泌变化:受黄体生成素的影响,孕妇情绪波动大,神经特别敏感。她们经常会因为一点小事而生气,抗压能力也会下降。再加上对腹中胎儿的担心,很容易造成情绪不稳定,所以经常会出现抑郁、失眠等症状。
  荷尔蒙的作用还会使孕妇处于极度兴奋的状态。临睡前,她们会对宝宝充满渴望,甚至不断猜测宝宝是男孩还是女孩,思维过于活跃而无法入睡。

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  2. 饮食习惯的改变:由于妊娠反应和对饮食营养的要求,孕妇的饮食习惯会发生变化。有的孕妇孕期胃口特别好,睡前经常吃得过饱,影响胃肠功能。身体不舒服,自然睡不好。
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  如果孕妇在睡前吃了含有咖啡因和脂肪的食物,如咖啡、浓茶、油炸食品等。同时,也会改变体内激素的分泌,引起身体不适而失眠。
  3、妊娠反应引起:怀孕期间,不断增大的子宫会压迫孕妇的膀胱,准妈妈可能会出现尿频的情况,严重影响睡眠质量。也有很多孕妇会出现抽筋的症状。抽筋的症状大多会在睡眠中出现,所以很容易导致孕妇失眠。
  孕妇能否服用治疗失眠的药物
  孕妇是两个人健康的特殊群体。如果不能照顾好自己,也会影响到胎儿。既然怀孕了,孕妇就要多加注意,避免身体不适影响胎儿健康!
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  失眠虽然痛苦,但也不能盲目治疗,尤其是孕妇。失眠期间,孕妇应采用食疗的方法来改善体质,而不是药物治疗。因为很多药物都明确标注孕妇不能服用,会有副作用。但有些孕妈妈心大,为了缓解症状而忽视了它们。这其实是一种错误的做法。

  孕妇失眠最好不要吃药。可以吃一些粥来帮助改善失眠,如槐花粥、菊花粥、玫瑰花粥等。槐花粥的做法非常简单。首先,将粳米洗净,放入锅中,加水用文火煮。粳米煮熟后,放入槐花,稍等片刻,加入冰糖,再煮几分钟,即可食用。菊苗粥的做法也很简单。需要菊花苗少许、粳米、冰糖。将菊花苗清洗干净,切成块状,与粳米、冰糖同煮,熟后即可食用。玫瑰粥也是很多孕妇的最爱。将玫瑰花、糯米、樱桃、粳米放入锅中,加冰糖同煮,熟后即可食用。
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