秋季小儿脾胃调理：提升孩子健康

秋季，是调理孩子脾胃的黄金时期。这个时期，孩子的脏器开始从夏季的活跃期转向内向的积蓄期。抓住这个机会，为孩子提供适当的营养，有助于他们的生长发育，并为冬季提供一个良好的内环境。专家认为，食物的营养吸收与健全的脾胃功能密切相关。盛夏季节，孩子大量出汗，内能量消耗过大，伤了脾胃的阳气，导致食欲减退、消瘦、肚子发胀、手足心热、大便干又自臭。这类孩子还容易患上感冒和腹泻。

因此，家长应抓住秋季的大好机会，调理孩子的脾胃。首先要注意食物的保温，避免吃太凉的食物，保证食物清淡、细软、容易消化。多吃富含维生素A等多种维生素和微量元素的食物，如蛋类等。对于不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。

以下是一些建议的食用方法供参考：

1. 山药莲子粥：每天取适量的新鲜山药（50克左右）和莲子（20—30克），给宝宝煲粥喝。莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对于不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。

2. 山楂粥：取适量的山楂（20克左右）、米（30克）共煮粥，煮的过程中可加入三两片薄姜。粥成后加些许糖即可。

3. 薏米胡萝卜汤（粥）：取适量的薏米（30克）、胡萝卜（半个）加山药（20克）煮水，或者跟粥一起煮。饮水或喝粥。

以上所荐的食用方法最好咨询医生，并视小儿脾胃状况每天分两三次食用，连食3—5日。