夏日孩子如何预防空调病？掌握这些方法，守护孩子健康

夏季，很多家庭都离不开空调。然而，孩子经常在空调房间里度过夜晚，容易导致空调病。空调病，又称“寒包火”，是中医理论中的一个概念，指人体在高温环境中，受到寒冷刺激，导致内热与外感失平衡。长期呆在空调房间内，孩子容易受到外寒和内热的侵袭，容易引发感冒。

为了预防孩子得空调病，我们应注意以下几点：

1. 设定合适的温度：夏季使用空调时，温度以26℃~28℃为宜。天气再热，空调温度也不能低于24℃；室内外温差不要过大，最好不超过5℃。此外，空调冷风不要对着孩子身体吹，儿童床也不能放在空调风口上。

2. 保持室内通风：空调房间容易滋生细菌，因此要注意通风换气。可利用早晚开窗通风，开窗时还可打开电扇帮助室内空气流通。特别是婴儿房，应隔几个小时就开窗通风一次。

3. 定期清洁空调：每隔半个月到一个月，将空调上的空气过滤网拆下来清洗。此外，可购买空调清洁剂，自己动手清洁空调。

4. 保持空气湿度：空调房间容易流失水分，孩子的皮肤水分调节能力较弱。因此，要给宝宝多喝水，并注意增加房间空气湿度。可以使用加湿器，也可以直接在房间放一盆水。

5. 护住孩子的肚子和脚丫：孩子肚子受凉容易引起腹泻。因此，在空调房要给宝宝护住肚子，不要让孩子光着脚丫玩耍。

6. 防止忽冷忽热：如果室内外温差过大，要注意防止忽冷忽热带来的负面影响。孩子从外面活动回到家，不要立刻进入空调房；如果孩子出汗，应及时将汗湿的衣服换下。

7. 早晚到户外活动：早晚温度较低时，应带孩子到户外活动，适当参加锻炼，增强体质。

8. 注意饮食：夏季要注意饮食清淡、营养均衡，多给孩子吃蔬菜喝水果，多喝开水，增强身体免疫力，防止中暑。

通过以上方法，我们可以有效预防孩子得空调病。在享受空调带来的便利时，也要注意保护孩子的身体健康。