婴儿冬天气候易感冒养生指南
一般常见的感冒可以分为风寒感冒和风热感冒两大类。在冬天里,由于冷空气的刺激,风寒感冒更为常见,而每次寒流来袭时,患感冒的宝宝数量就会有所增加。因此,在冬季预防感冒,我们需要及时给宝宝增添衣服,晚上睡觉时不要受凉,同时要让宝宝多吃一些温热的、易消化的食物。
在给宝宝添加衣服时,要根据其体质和年龄选择适当的尺码。婴儿的安全经验是三分饥饿和寒冷,所以要避免按压过于严格,以免影响婴儿的体质。同时,要根据季节和宝宝的需求来选择适当的衣服和食物,一岁半以内的宝宝需要戴帽子来避免头部受凉,而有些家长给婴儿穿厚棉背心、两只胳膊只穿薄毛衣,表面上看宝宝不冷,但长期下来会导致婴儿经常生病。
在寒冷的冬季,家长可以经常给宝宝吃以下食物,以有效预防和治疗感冒:
1. 羊肉
羊肉不仅可以增加热量,还可以补充血气,提高身体的抵抗力和防寒能力。羊肉易消化吸收,含钙、铁质高于猪肉,对咳嗽、气管炎、哮喘、贫血、营养不良的婴儿也非常有益。此外,涮羊肉和烤羊肉不易消化,所以尽量让婴儿少吃。
2. 鸡汤
鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸,可有效增强身体对感冒病毒的抵抗力。更重要的是,含有的特殊化学物质可以很好地增强鼻咽部的血液循环和鼻腔粘液分泌,对儿童支气管炎和痰也有意想不到的疗效。因此,在感冒开始时,吃鸡、喝鸡汤可以有效消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢复正常状态,从而达到不治而愈的效果。
人们习惯用老母鸡炖汤补充,老母鸡肉质坚韧,不易咀嚼,最好选择儿童鸡。鸡肉柔软,易消化吸收,而且给婴儿喝的鸡汤要清淡,不要太浓。此外,婴儿喝的鸡汤不应该添加任何补充剂,如红枣、枸杞子、天麻和人参。父母必须注意喝纯鸡汤。
3. 仙粥
制作方法:糯米煮的稀饭碗,加入生姜2~3片(成人5~6片),煮10分钟后加入带须葱(成人2~3根),煮5分钟后加入醋3~4勺(成人多,勺子是吃饭用的勺子),搅拌均匀后,趁热吃粥,孩子不吃生姜和葱(成人最好吃)。这种粥出汗的功效是非常好的,对于冬季因为风寒而感冒的治疗有非常好的功效,出汗之后一定要多喝水,及时更换湿衣服,严重的时候可以多吃几次。
