宝宝节日期间的饮食如何安排？
过节日真快乐！特别是那些天生喜欢热闹的宝宝，会觉得过节更快乐。然而，妈妈们常在节日里忙碌，疏忽照料宝宝的饮食。宝宝的脾胃娇嫩，尚未发育成熟，饮食上稍有不适，就会损害健康。因此，快乐节日不再快乐。
希望这份“守则”能提醒妈妈们，在节日里如何照料宝宝的饮食。
守则1：节日大餐应以素菜为主角
节日餐桌上的主打菜，如鸡、鸭、鱼、蛋、肉、蟹、虾等，大多以动物蛋白和脂肪为主。过多地摄入荤菜，不仅会增加宝宝的胃肠及肾脏负担，还可能增加血脂水平，从小埋下动脉硬化的隐患。因此，妈妈们在节日里应准备一些绿叶蔬菜，如青菜、油菜、菠菜、芽白、甘蓝、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等，让它们在节日大餐中唱主角。
守则2：酸碱性食物要注意合理搭配
节日里人们常常进食大鱼大肉，这些几乎都是酸性食物。健康人体的血液必须保持微碱性状态，如果进食过多酸性食物，血液就会呈酸性，导致身体抵抗力下降。而且，还会摄入过多能量高并营养丰富的食物，使宝宝体内积热，引发各种感染性疾病。因此，妈妈们在饮食上一定要注意为宝宝搭配碱性食物，如海带、青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。
守则3：饮食上不能以副食代替主食
节日的餐桌上菜肴丰盛，每样菜肴宝宝吃上几口就饱了，经常吃不下多少主食。有些妈妈让宝宝以副食代替主食，她们还以为这样更有营养。然而，这种做法很不科学。副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜水果，吃多了容易损伤宝宝的脾胃，影响食物的消化吸收。而且，蔬菜水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大差别，不能互相代替。因此，妈妈们要以现代营养原则为宝宝合理安排主食与副食，各餐荤素搭配，既有充足的蛋白质，又有绿叶菜，并有一、两样提味开胃的小菜。此外，可选用甜味菜肴和点心来补充碳水化合物，并有补充碘类的海产品，保证宝宝合理摄取到各种营养素。
守则4：不能让宝宝尽情喝饮料
节日里，妈妈们会为宝宝和客人准备很多饮料。这太适合宝宝了，他们时常会敞开小肚皮，可着劲地喝。有的妈妈以为宝宝多喝些饮料也无妨，反正饮料以水为主，多喝会为宝宝身体补水。尤其是果汁，补水的同时还可为宝宝补充维生素C。然而，含气类的饮料中，如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力。果汁饮料虽有一定营养，但过多饮用也会影响宝宝的食欲。因此，妈妈们最好让宝宝多喝白开水，特别是在春节正逢冬春交替时节，既气候干燥，各种病菌活动又活跃，白开水有助于宝宝抵抗呼吸道感染。
守则5：吃自助餐要吃出文明和健康
如今过节日，很多妈妈会带宝宝去吃自助餐。有时，妈妈们惟恐自己的宝宝吃亏，因此他们愿意吃多少就吃多少，吃什么就吃什么。宝宝人小，不懂得应该节制饮食，妈妈们不管他们正中下怀。于是，宝宝会大吃特吃，经常搞得满桌食物狼藉。然而，吃自助餐时，妈妈们要让宝宝适量取食，并教宝宝合理搭配食物。同时，教导宝宝要举止文明，不要浪费太多食物。这样，才能保证吃出健康，吃出文明。
