防止儿童盲目模仿，长跑锻炼要科学进行

早晨,在宁静的马路上,常常能看到五六岁的孩子们跟随大人们一起奔跑。然而,从保护儿童健康的角度考虑,让3-6岁的孩子们和成人一起长跑是不合适的。这些孩子们身体各部分的发育还不够成熟,骨骼、肌肉的弹性较大,容易变形,肌肉纤维细,容易疲劳和受伤。此外,他们的肺活量相对较小,呼吸频率比成人快,需要更频繁地呼吸以满足身体的需求。他们的心脏只有成人的1/3大,心脏壁薄,每搏输出量也较少。因此,儿童的身体对较激烈的运动适应能力较差,同样无法承受像长跑、举重之类的运动项目。

在选择小儿体育项目时,应该考虑儿童年龄的特点,选择强度较小、内容多样的锻炼项目。比如,可以考虑一些游戏性的活动,如玩飞碟、踢小皮球、体操、游泳和短暂的跑步训练等。这些活动不需要过于严格的时间限制,可以在轻松愉快的氛围中让儿童锻炼身体,提高他们的身体素质和运动能力。当然,选择适合孩子的体育项目时,也需要考虑到孩子的实际情况,不能以成人的标准来要求孩子。