避免过早加盐，一岁适量摄入

很多孩子从4个月到6个月大开始，就开始添加辅食了。为了让孩子吃得香，一些家长习惯给孩子的食物中加盐。然而，专家提醒我们，孩子饮食加盐不宜太早，最好一岁后再加盐。北京协和医院儿科王丹华教授指出，很多人习惯高盐饮食，导致钠摄入量超标，进而引发高血压。因此，我们应该从孩子婴幼儿时期就养成清淡饮食的习惯，少吃太咸的食物。最好在孩子一岁之后，在食物中添加盐，而且稍微有点咸味就可以了。大人千万不要用自己的味觉标准来衡量孩子的盐摄入量，因为小儿的味觉发育还不成熟，对大人合适的盐味，对于孩子来说可能就太咸了。

此外，专家建议，对于担心孩子盐摄入量不足的家长，其实4个月到6个月的婴幼儿时期，很多蔬菜、水果等食物中都含有钠，因此不一定非要从盐中摄取钠。