宝宝智力提升的关键在于坚果

宝宝吃坚果的好处在于坚果含有丰富的营养成分，对宝宝的身体和智力发育都有很大帮助。

首先，坚果中富含各种不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等。这些不饱和脂肪酸是DHA、AA的前体，能促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。

其次，坚果中的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用。维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。适当的咀嚼也有利于视力的提高，而坚果可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

此外，坚果中的优质脂肪和蛋白质，以及大量维生素E、B族维生素和丰富的钾、钙、锌、铁等微量元素都对宝宝的身体和智力发育有很大影响。

当然，食用坚果时也要注意适量，避免过量摄入。对于有咽喉炎、容易干咳、口渴、上火的宝宝，以及经常腹泻和需要控制体重的宝宝，不宜过多食用坚果。

总之，坚果作为一种营养丰富的食物，对宝宝的成长和智力发育都有很大帮助。在宝宝成长过程中，适量食用坚果，有助于宝宝的身体健康和智力发展。

文章来源生育帮