暑假期间：多动症孩子如何科学规划时间，轻松度过假期？

多动症孩子对大家来说普遍好动，闲不住。然而，在假期里，家长们需要合理安排孩子的假期生活，让他们充分休息和享受时光。以下是一些建议：

1. 针对孩子的兴趣和爱好安排活动：多动症孩子通常对游泳、羽毛球等体育活动感兴趣，这些活动不仅有助于培养孩子的专注力，还能让他们获得更多同伴认可和自我满足。家长可以和孩子一起制定每日活动日程表，如整理内务、阅读、体育活动、看电视、吃饭、睡觉等，以确保孩子能按时完成任务。

2. 建立日程表：多动症孩子容易沉迷于电视、电脑游戏等，家长可以和孩子一起制定每天的日程安排，如整理内务、阅读、体育活动、看电视、吃饭、睡觉等。家长可以根据孩子完成任务的情况，适当给予物质奖励或外出活动。

3. 奖励要适度：学期结束后，家长可以买一些玩具或食品作为奖励。对于多动症孩子来说，他们可能对奖励感到“贪得无厌”或“无动于衷”。家长可以结合日程表，如果孩子每天都完成目标，坚持一周后可以适当给予物质奖励或外出活动。鼓励孩子多参加集体活动，给予孩子一定的自由度。

4. 夏季多动症孩子容易中暑，家长要鼓励孩子多喝水，少吃糖份高的零食，多吃水果和蔬菜。如果孩子仍然觉得束手无策，可以抓住这段时间给他们做一些专业的训练，如专家的建议。

5. 多动症孩子的假期饮食非常重要。要养成良好的生活和饮食习惯，一日三餐按时食用。在食用时要注意：

1. 忌食含铅量高的食物，如铅笔芯、玩具等。 2. 忌多食糖类，如糖果、饮料等。 3. 忌用食品添加剂和人工色素，如酒石黄等。 4. 忌多实用铝量高的食物，如铝制餐具、容器等。

最后，家长可以关注孩子的饮食需求，结合多动症孩子的特点，合理安排假期活动，确保孩子健康快乐地度过假期。