夏日炎炎，孩子们应多吃些苦味食物

为了改善孩子五味失衡的状况，我们应该让他们摄入一些苦味食品。尤其是在夏天，给宝宝吃一些苦味食品有很多好处。首先，苦味食品可以刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，刺激唾液腺，增进唾液分泌，刺激胃液和胆汁的分泌，加强消化功能。这些作用共同作用，有助于增进孩子的食欲，增强体质，提高免疫力。

其次，苦味食品可以清心健脑。苦味食品具有清心作用，有助于消除心中烦热，使头脑保持清醒。此外，苦味食品还可以促进造血功能。它有助于肠道内的细菌保持正常平衡状态，抑制有害菌，帮助有益菌，有利于肠道功能的发挥，尤其对肠道和骨髓的造血功能有帮助，可以改善孩子的贫血状况。

此外，苦味食品还有泄热、排毒的作用。中医认为，苦味属阴，有疏泄作用，可疏泄内热过盛引发的烦躁不安。同时，苦味食品还可以通便，将体内毒素排出，使孩子不生疮疖，少患疾病。

在日常饮食生活中，我们可以选择一些苦味食品，如蔬菜和野菜，如莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。干鲜果品中，有苹果、杏、荸荠、杏仁、黑枣、薄荷叶等。此外，还有荞麦、莜麦等。更有食药兼用的五味子、莲子芯等，用沸水浸泡后饮用。五味子适用于冬春季，莲子芯适用于夏季饮用。

夏天孩子喝什么健康又解暑？夏天宝宝预防热伤风的方法有很多。要注意合理选择苦味食品，注意食用方法，避免过量摄入，保持饮食平衡。