产提高乳汁分泌的秘诀：如何科学增加奶水分泌

产后乳汁分泌不足是许多妈妈面临的难题。为了给新生儿及时补充营养和水分，母乳喂养具有诸多优势。为了促进乳汁分泌，可以采取以下方法：

1. 产后尽早开奶：第一次喂奶应该尽量在产后半小时开始。越早刺激妈妈的乳头，越能刺激她的乳汁分泌。

2. 不要挤掉初乳：初乳是分娩7天内所分泌的乳汁，虽然量不多，但营养丰富。初乳含有大量的免疫球蛋白，能明显增强宝宝的免疫力，对新生儿的营养和健康生长非常有益。

3. 勤喂奶：宝宝饿了就可以喂奶，一般2-3小时一次。喂奶次数越多，奶量会越充足。此外，夜间哺乳可增加乳汁分泌，因为夜间的泌乳素是白天的2-3倍。所以，不要忽略夜晚对宝宝的喂奶。

4. 避免给宝宝其他饮料：只为母乳喂养的妈妈尽量不给宝宝其他饮料，包括奶粉、白开水等。否则，宝宝没有饥饿的感觉而减少吃奶的频率，奶量自然会减少。

5. 多喝水：宝妈应多吃水果，多喝白开水、汤类，以促进乳汁分泌。

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6. 饮食调整：宝妈不要偏食，注意饮食的均衡，多吃高营养的食物，尤其是高蛋白的食物。

7. 多休息：妈妈疲倦或睡眠不足会减少乳汁的分泌。因此，要多补觉，有时间就要多休息。

8. 保持愉快的心情：妈妈的情绪很容易影响乳汁的分泌。所以要保持愉悦的心情，听听音乐，聊聊天等。

以上是产后如何增加乳汁分泌的方法，敬请关注。

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