让我们帮助孩子理解灾难的年龄。这个阶段的孩子，他们的生活经验和知识都还不够丰富，对于灾难的承受能力也较弱。他们离开灾区后的恐惧和担忧，可能会给他们带来长期的心理困扰。
那么，为什么会发生这样的事情？当面临这样的情况时，我们该怎么办？谁来帮助我们度过这个艰难时期？这些担忧如果不及时消除，可能会对孩子造成长期的心理健康影响。
徐医生提醒我们，要让孩子有安全感，我们需要主动与他们进行交流，让他们明白，灾难是什么。我们可以和孩子一起讨论以下的话题：发生了什么灾难？灾难是怎么形成的？自然灾难是不可避免的，一旦发生，我们就要面对。在灾难发生时，我们应该如何自救和互助？
此外，通过了解灾难，孩子也有机会了解到生命的尊重，这并不仅仅局限于自己的安全。一个小男孩看了抗震报道后，问妈妈该如何帮助受害者。这正是我们作为家长应该关注的问题。
在灾难发生后，我们首先要关心他人的困境，了解给予帮助的方法和渠道，学会把自己重视的东西给予更需要的人，这对于孩子的成长是非常有意义的。
如何帮助灾区的人们缓解压力？某地震幸存者表示，最可怕的是与外界失去联系。现场的救护人员是他们最初接触的人。徐医生指出，在救援时，与幸存者的交流可以给他们带来安全感。告诉他们发生了什么，有救援行动，下一步要做什么。
在帮助过程中，我们可能会感到焦虑。实际上，适度的焦虑是对自我保护的一种方式，可以使人们行动更快。对于被困在地震中的人来说，不安会刺激他们的生存意志，对于救援者来说，不安会促进行动。
在灾难中，人们可能会产生各种心理烦恼。比如，他们可能会不知道发生了什么，不理解自己的反应；他们可能会因为别人的伤亡而感到内疚；他们可能会因为害怕灾难再次发生而感到焦虑；他们可能会反复回忆灾难发生时的情景。
对于这些心理反应，徐医生建议我们，适度的焦虑是对自我保护的一种方式。对于被困在地震中的人来说，不安会刺激他们的生存意志，对于救援者来说，不安会促进行动。
在帮助过程中，我们可能会感到焦虑。适度的焦虑是保护自己，使人们行动更快。对于被困在地震中的人来说，不安会刺激他们的生存意志，对于救援者来说，不安会促进行动。
在灾难发生后，我们首先要关心他人的困境，了解给予帮助的方法和渠道，学会把自己重视的东西给予更需要的人，这对于孩子的成长是非常有意义的。
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当灾难发生时，我们要保持情绪稳定，这很重要。激烈的情绪会消耗大量的体力，不利于救助。
愧疚在幸存者中尤为常见，恨不得自己救人。徐医生说，情绪是难以理解的，不能发泄情绪，就会指向自己。在灾后，幸存者可能会反复回忆最可怕的场面，对环境非常警惕。
对于幸存者，我们首先要了解他们的心理危机，像治疗疾病一样，有源头，有治疗方法，有痊愈的时间可以缓解现在的痛苦，减少与灾害环境的接触，说出感觉和过程，用身体活动代替休息，放松治疗。
