夏季孩子玩耍的注意事项

夏天，孩子们的户外活动丰富多彩，但家长们要注意，长时间暴露在阳光下会对人体健康产生重大影响，特别是对年幼的孩子。此外，夏季空气中悬浮颗粒增多，空气污染严重，也会对孩子身体产生影响。

臭氧对人类有双重作用，这取决于它们所在的位置。在大气层的最上层，臭氧能帮助我们抵挡大部分紫外线。然而，随着工业化进程，人类向天空排放的化学物质越来越多，导致同温层的臭氧逐渐减少，因此，防晒的重要性也越来越凸显。而在离地面较近的对流层中，也存在不少臭氧，但它们主要来源于汽车、发电站、精炼厂等排放的废气，形成了烟雾。这些烟雾在夏季的形成和影响尤为明显。经常在户外活动会增加孩子被烟雾侵染的机会。

过长时间的紫外线辐射不仅会烧伤皮肤，还可能增加患皮肤癌、白内障的风险，并容易使皮肤老化。事实上，即使是短暂的暴晒也会使患皮肤癌的危险加倍。因此，夏天孩子的日晒防护显得尤为重要。同时，对空气质量敏感的孩子会非常敏感于空气的质量。过量的臭氧可能导致孩子咳嗽、喉咙发炎、肺部发炎，甚至直接引发哮喘。

关于紫外线，有以下几点建议：

1、紫外线强度从0级到10级不等，级别越高说明对人的危险性越大。当紫外线强度高或者较高时，家长应尽量避免让孩子在烈日下外出活动，特别是在上午十点到下午四点之间。

2、尽量选择阴凉的地方活动。让孩子在没有阳光直接照射的地方活动，如树荫下。

3、涂抹防晒霜。在出门前二十分钟，在脸部、颈部以及手臂等部分均匀涂抹防晒霜，防晒指数至少为15。如果孩子去游泳或参与剧烈运动，则需每两个小时重新涂抹一次。

4、给孩子戴上一顶他们喜欢的宽边帽子，这种帽子能阻挡大量紫外线，同时一副合适的太阳镜也能保护孩子的眼睛。

关于空气质量，有以下几点建议：

1、空气质量指数是用来表示空气质量的好坏。对流层中的臭氧含量也是被监测的物质之一。当空气污染严重对人体有害时，应避免让孩子在户外进行剧烈运动。在下午接近晚上时，臭氧含量通常较高，此时应避免户外活动。

2、注意观察孩子的不适症状。如咳嗽、呼吸困难、总是喘气。如果孩子感到不舒服，就要注意调整活动地点和活动内容。

3、准备一些室内活动和一些较为温和的活动。当孩子身体不允许他进行剧烈室外活动时，可以在室内愉快地玩耍。

4、如果孩子有哮喘，家长需时刻保持警惕。最好是把药物放在手边以防万一。同时，要听从医生的建议。