儿童不同年龄阶段的禁忌食物盘点

儿童的饮食需要根据发育阶段进行适当调整，每个阶段的饮食都有一些需要避免的食物。

在3个月内，不要给婴儿添加盐。这是因为3个月内的婴儿主要通过母乳或牛奶来获取所需的营养，这些食物已经包含了足够的盐分。等到3个月后，随着婴儿的生长发育，其肾脏功能逐渐健全，对盐的需求也逐渐增加。此时可以适当给婴儿添加一点盐，但原则是6个月后可以将食盐量每日控制在1克以下。

周岁内，不要给婴儿食用蜂蜜。这是因为周岁内婴儿的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后容易引起感染，可能出现恶心、呕吐、腹泻等症状。等到周岁后，肠道内正常菌群建立，食用蜂蜜就没有问题了。

3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量的鞣酸，这种物质会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，可能导致幼儿缺乏蛋白质和矿物质，影响其正常生长发育。此外，茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发幼儿多动症。

在5岁以内的幼儿期，不要给幼儿食用补品。这是因为这个阶段的幼儿正处于生长发育的关键期，而补品中含有许多激素或类激素物质，这些物质可能会引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，导致孩子个子矮小，长不高；激素还会干扰生长系统，导致性早熟。此外，过早食用补品，还可能引起幼儿的牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

在10岁以内的儿童期，不要让儿童食用腌制食品。原因有两点：一是腌制品（如咸鱼、咸肉、咸菜等）含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病；二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。研究资料表明，10岁以前开始食用腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍。