秋冬季节如何给宝宝适度“健康冻”？

近期，医院中感冒的儿童人数激增，其中许多孩子的感冒是由于过度保暖引起的。儿童保健医生指出，初秋时期，过早、过多地给宝宝穿厚衣服反而容易导致孩子生病。孩子感冒的原因并非穿得过少，而是由于不适应低温环境，免疫力下降。特别是上幼儿园的孩子，由于经常活动，穿得太多容易出汗，如果不能及时擦干并换上干爽的衣服，更容易着凉生病。除了给孩子多准备几件小马甲外，还可以准备一些垫背巾。

在秋冻期间，给孩子正确穿衣很重要。医生告诉家长一个小诀窍，只要保证“三暖一凉”就可以。首先是手暖，抚摸宝宝手心，如果手心是温热且无汗，说明穿衣得当。其次是肚暖，保持肚暖可以保护脾胃，避免冷空气直接刺激腹部，从而影响脾胃功能和正常消化吸收。因此，肚暖是孩子保健的重要一环，睡觉时围上肚兜是一个保持肚暖的好方法。再次是足暖，脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。最后是头凉，从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，如果头部捂得严严实实，反而不利于体热蒸发，特别是当孩子发烧时，更不可捂住头部。

家长可以从三方面锻炼宝宝的耐寒能力。首先，添衣要循序渐进。气候刚转凉的时候，不要立即给宝宝添置过厚的衣服，要逐步添加。晚上睡觉时，盖被也不要太厚，房间内可以通风换气，这样能让宝宝呼吸道黏膜接触更多的冷空气刺激。其次，适当进行冷锻炼。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水（以25℃左右为最宜）的习惯。由于这是一个逐渐降温的过程，孩子一般都能适应，并且效果显著。最后，多参加户外活动。为了提高耐寒抗病能力，只要天气许可，就可带孩子到室外活动活动手脚。

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