婴儿游泳时长不宜超过20分钟：确保宝宝安全与健康的游泳

文章来源生育帮

近年来，婴儿游泳馆的宝宝游泳人数显著增加。刘忠英，一位长期从事儿童游泳训练的专家，提醒家长们，婴儿游泳时间不宜过长，控制在20分钟以内较为适宜。

控制游泳时间

家长需要合理控制宝宝在水中的游泳时间和运动量，并非游泳时间越长越好。首次游泳的宝宝，7分钟就足够了。之后，可根据宝宝的具体情况适当延长至15～20分钟，但最长不宜超过30分钟。同时，家长还需要注意宝宝在水中的运动量，既不能让宝宝一直保持静止，也不能让宝宝一刻不停地运动四肢。如果游泳时间过长或在水中运动过多，宝宝可能会出现一定程度的疲劳，严重的甚至可能导致虚脱现象。

保持宝宝游泳的主动性

在宝宝游泳的过程中，家长与宝宝的安全监护距离应保持在臂内。家长不应抓住泳圈来回移动泳池中的宝宝，而是应该握住宝宝的手，让宝宝在水中主动移动。对于3个月以上的宝宝，在游泳过程中，家长应避免宝宝在游得高兴时，双腿向前蹬泳池壁，导致身体后仰。

游泳后的休息与护理

游泳结束后，家长应立即用浴巾包裹好宝宝，将宝宝的身体擦干，然后涂抹一些婴儿护肤品，给宝宝做全身的按摩。休息片刻后再给宝宝饮水或喂奶，以帮助宝宝缓解疲劳。从游泳馆出来后，应立即吹干宝宝头发，注意将宝宝包裹好，避免宝宝着凉。回到家后，家长应密切观察宝宝的睡眠、吃奶情况、精神状态及大小便情况，如发现异常应及时向医生或游泳训练老师反映。