适合给孩子蒸着吃的水果什么水果蒸着吃很有营养

每天补充维生素是必不可少的，维生素对人体的好处非常多，最直接补充维生素的就是水果和蔬菜了。那么什么水果给孩子蒸着吃很有营养呢？下面我就要和大家说一说。可蒸着给宝宝吃的水果有：

1. 苹果。苹果是一种富含膳食纤维和维生素C的水果，可以有效促进食道的蠕动，改善孩子的消化问题。虽然冬天已经来临，我们大人在吃水果的时候都觉得太凉了，吃进去难受，但是人体本身需要的营养物质也不能不及时补充，只不过是要换一个方式而已。在这里，我要告诉大家一个生活的小窍门，苹果是可以煮着吃的，不仅解决了冬日寒冷天气吃水果的问题，而且煮过的苹果会比平时更加糯。

2. 香蕉。香蕉本身有通便的功效，但在冬天的时候，香蕉本身就是寒性的水果，再加上天气的寒冷，宝妈们就会担心宝宝吃香蕉会不会拉肚子。所以冬天吃香蕉的时候最好是加热之后再吃，可以用油炸，也可以煮。油炸的方法对孩子来说可能消化起来有一定的难度，毕竟太油腻的东西并不适合宝宝食用。所以，我建议煮着吃比较合适，因为煮过的水果营养成分流失不大，不仅可以解决宝宝吃水果凉的问题，还可以将香蕉通便润肠道的功能发挥到最大限度。

3. 梨。梨的口感鲜美，甜嫩多汁，再加上它的颜色是黄色的，可以增加人们的胃口。但梨本身就是寒性水果，对脾胃不好、身体虚弱的孩子来说并不是一种最佳选择。但如果可以把梨煮一下吃，既可以减轻梨的寒性，又可以润肺止咳。妈妈也可以顺便帮自己煮一碗喝，它还可以美容养颜、滋润皮肤，光想一想就美哒哒的。

4. 山楂。山楂可以帮助我们开胃消食，还可以活血化瘀和降血脂，营养价值颇高。虽然有些孩子不喜欢吃山楂，因为它太酸了，吃多了对我们的牙齿也不太好。但是，山楂含有的解脂酶可以让体内脂肪迅速地分解消耗，从而消化身体内高热量的食物，有效地将体内的脂肪消耗殆尽。

水果中的糖其实是碳水化合物。水果中的糖主要有四种：葡萄糖、果糖、蔗糖，还有淀粉。每种水果，这四种成分的比例是不一样的，而且更重要的是，它们四个还不一样甜。比如梨、猕猴桃和杏这三种水果，果糖、蔗糖、葡萄糖的总量都为10%左右，但比例大不一样：

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