产后妈妈如何保持完美胸部曲线？教你5步美胸体操

新手妈妈丰胸美乳小体操运动Step1：两脚分离，约与肩同宽。一边渐渐地吸气、一边将双手往上伸展，交叉式握好。Step2：用力呼吸，这时用力学会放下手臂、弯起双肘，并昂起胸部。此姿势须一气呵成。这般反复开展10次。Step3：两脚分离与肩同宽，充足伸展背阔肌。Step4：双手往前外伸，与路面平行面。Step5：用力将手臂向后挥舞。这般反复开展20次。做此健身运动时，要维持抬头挺胸。

为了更好地帮助您，我为您总结了一下这个体操运动的主要步骤：

Step1：双脚分开，与肩同宽。一边慢慢吸气，一边将双手向上伸展，交叉握紧。

Step2：用力呼吸，然后迅速放下手臂，弯曲双肘，并抬起胸部。这个动作需要一气呵成，重复10次。

Step3：双脚与肩同宽，充分伸展背部肌肉。

Step4：将双手向前伸展，与地面平行。

Step5：用力将手臂向后挥舞。这个动作需要重复20次。

在进行这个健身运动时，要保持抬头挺胸的状态。