个月宝宝营养食谱：适合10个月宝宝的水果大盘点

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10个月大的婴儿在饮食需求和食物选择上，他们的差异会越来越大，这与他们的个性和母乳的多少有关。以下是一些适合这个月龄宝宝的食物建议：

【新鲜水果汇】 食物原料： 黄桃、芒果，火龙果各10克，香蕉半根，牛奶10毫升。 制作方法： 1、将黄桃洗净，切成细粒；芒果去皮，取肉，用勺子压成泥；火龙果去皮，切成粒；香蕉去皮，切成小粒。 2、将水果丁装盘，淋上牛奶即可。

【营养经】 芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8％，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14％－24.8％，含糖量11％－19％，蛋白质0.65％－1.31％，每100克果肉含胡萝卜素2281－6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。

【猕猴桃西米粥】 食物原料： 西米60克、猕猴桃2个。冰糖适量。 制作方法： 1、西米洗净，用温水泡1小时；称猴桃去皮洗净，切小丁。 2、锅置火上，放入适量清水煮沸，加入西米用大火煮沸，转用小火熬煮至粥熟。 3、加入猕猴桃丁、冰糖煮至冰糖溶化即可。

【营养经】 猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。

【有助于10个月宝宝发展感知能力的游戏】 通过制作和品尝这些美味的水果食物，宝宝可以锻炼他们的感知能力和动手能力。同时，这些食物也能为宝宝提供丰富的营养，帮助他们健康成长。