孕妇吃韭菜的注意事项，孕妇在孕期不能吃什么
2023-05-13 13:02:01
作者：
366人浏览
女性在怀孕后就成为了家里的重点保护对象，家里人在生活和饮食上都会非常注意，生怕有任何不适就会影响到孕妇。韭菜是家家户户常吃的一种绿色蔬菜，孕妇吃韭菜有什么注意事项
孕妇吃韭菜的注意事项
1、适量食用
韭菜中纤维素的含量较高，如果是胃肠功能不佳的孕妇要注意食用量，否则容易引起腹胀、腹泻等问题，可能会影响胎儿健康。
2、韭菜不宜与蜂蜜一起吃
韭菜中的维生素C易被蜂蜜中的矿物质破坏，且韭菜富含膳食纤维，而蜂蜜润肠利便，大量同食，易引起腹泻。
3、夏季少吃韭菜
夏季不宜吃韭菜，夏季由于气候影响，此时的韭菜会含有更多的纤维，更难被消化吸收，同时夏季肠胃功能也会有所下降，因此最好避免吃韭菜。
4、吃韭菜时不应加热
韭菜中含有丰富的维生素B，加热能使这补成分破坏，加热时间越久，破坏越多。故不应长时间加热后食用。
孕妇在孕期不能吃什么
1、腌制食品
腌制食品在腌制过程中，大部分的营养都已遭到破坏和流失。而未经彻底腌制的食品中含有亚硝酸盐，在人体内遇到胺类物质时，可生成亚硝胺，若是孕妇食用了，会导致胎儿发生畸形。
生育帮版权文章
2、螃蟹
孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量。
3、含铅食品
生育帮版权文章
像皮蛋、爆米花等食品中的含铅量都很高，一旦摄入过多的铅，就会影响钙、锌、铁等在人体内的吸收率，对胎儿的脑细胞造成伤害。
4、浓茶
浓茶中含有较多的咖啡因、氟化物和鞣酸，咖啡因会增加孕妇的心跳和排尿次数，加重孕妇的心脏和肾脏负担，氟化物会对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸则会妨碍铁的吸收，导致孕期缺铁性贫血。
总结：孕妇在怀孕期间是可以适量的吃韭菜的，但是不宜吃多。孕妇在怀孕期间可以适量吃一些富含蛋白质的食物和新鲜的水果蔬菜及时补充维生素以及矿物质等微量元素。
话题：
