了解宝宝喝粥的益处，避开两个常见的误区

当宝宝到了五到六个月的时候，家长们便开始为他们添加辅食，这既是为了锻炼他们的吞咽和咀嚼能力，也是为了补充母乳的不足营养。那么，让宝宝喝粥有什么好处呢？

1、容易消化吸收：粥是用小火慢慢熬出来的，在熬粥的过程中对蛋白质、脂肪的破坏比较少，喝下去之后比较容易消化吸收，因此喝粥很适合肠胃功能还没发育成熟的婴幼儿。

2、防止便秘：粥中一般含有很多的水分，喝下去之后比较容易被肠道消化吸收。宝宝喝粥除了能填饱肚子以外，还能通过喝粥来补充水分，促进肠道蠕动，有效防止便秘。

然而，宝宝喝粥也有一些误区，比如在粥中添加过多的佐料。很多妈妈会以自己的口味为标准对宝宝的食用粥进行烹制，将粥熬制的很甜或是很香，比较高热量。实际上，宝宝口味都较清淡，肠胃功能都较弱，而且清淡饮食习惯也应从小培养，因此宝宝粥中不宜添加口味过重食材。

还有一些妈妈为了让粥营养更加丰富，会将其他谷物添加到粥中。需要提醒的是，秋冬季煮粥以大米最好。因为大米性味甘平，而其他大米，如小米、薏米则是微寒的，不太适合秋冬季食用。还有像玉米，纤维比较粗，宝宝开始吃辅食不容易消化，反而加重了胃肠负担。

下面是一些宝宝喝粥的食谱：

1、小米红枣粥：材料：小米、红枣、红糖。做法：小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅；出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。功效：红枣和小米都富含营养价值，因此红枣和小米一起熬粥可以养胃健脾、安神健脑，很适合给睡眠不好、贫血的孩子食用。

2、菠菜猪肝粥：材料：猪肝、菠菜、大米、盐。做法：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟；猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；菠菜洗净切碎备用；将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。功效：补铁养血、养肝明目，宝宝喝菠菜猪肝粥可以预防贫血，除此之外还可以促进人体新陈代谢，有利于宝宝生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。