备孕期高龄女性提高卵泡质量有什么方法？提高卵泡数量有方法吗

　　【备孕期高龄女性提高卵泡质量有什么方法？提高卵泡数量有方法吗】随着生活成本的增加，为了更好地体现个人价值，女性开始晚育。这导致很多女性错过了最佳生育年龄，给高龄女性带来了很大的生理风险。那么，高龄女性如何备孕才能提高卵泡的质量和数量，进而生出健康的宝宝呢?下面一起来看看。

　　一般高龄男女在备孕前都需要到医院进行身体检查，明确个人的身体状况。当身体没有异常情况时就可以备孕了，而高龄女性想要提高卵泡质量，可以通过补充营养、改变作息、适当进行有氧运动等来调理，具体如下：

　　1、补充营养

　　高龄女性可以多吃一些富含雌激素的食物，如黑豆、黄豆、鸡蛋、牛奶等，同时注意多吃一些叶酸、蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物，如菠菜、牛肉、苹果、葡萄等，提高卵泡质量。

　　2、改变作息

　　老年女性的卵巢功能呈下降趋势，想要延缓卵泡衰老，提高卵泡质量，就需要养成良好的作息习惯，如改正不良生活习惯、适当运动、不抽烟、不喝酒、不熬夜等。

　　3、有氧运动

　　在备孕期间，高龄女性可以在身体条件允许的情况下适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有利于增强体质，进而提高卵泡质量。

　　此外，因为高龄准妈妈更容易发胖，患上妊娠糖尿病，所以高龄备孕女性在饮食上也要注意少吃甜食，建议多吃高蛋白、低脂肪、温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。

　　一般来说，女性一生中大约有400-500个卵泡，也就是说卵泡的数量从出生开始就已经固定了，无法改变，但可以通过促排卵药物来增加排出卵泡的数量。促排卵药物包括枸橼酸克罗米芬片、戊酸雌二醇片、尿促性素、绒毛膜促性腺激素等。然而，如果不正确使用这些药物，卵泡数量可能会增加。但是，不正确使用这些促排卵药物会对免疫系统、精神系统、神经系统、心血管系统和骨骼肌系统造成不良反应。

　　此外，过量使用促排卵药物容易导致卵巢早衰，而促排卵药物大多属于处方药，因此这类药物需要在医生的指导下服用，用药剂量也要严格遵照医嘱，以免延误病情或产生副作用。