怀孕期间孕妇适合哪些娱乐项目？附适合孕妇十大娱乐项目一览

　　【怀孕期间孕妇适合哪些娱乐项目？附适合孕妇十大娱乐项目一览】孕妇在怀孕期间受性激素水平的影响，情绪容易波动，而且很多孕妇容易睡眠不好，白天容易焦虑，感觉压力大，所以需要及时排解情绪，可以适当运动、看书、听音乐、学习育儿知识等，或者做一些自己感兴趣的事情和放松心情的娱乐活动，孕中期还可以选择外出旅游，但要注意安全。

　　在怀孕期间，很多孕妇可能会出现精神紧张的情况，而长期的精神紧张，不仅会使胎儿发育不良，还可能会出现增加发病率、先天性疾病以及流产的概率，所以孕期应该适当的进行一些娱乐项目来缓解孕期的压力，下面就来分享适合孕期女性的十大娱乐项目，看看有没有你喜欢的：

　　1、看书

　　可以去家附近的图书馆，或者网购一些沟通技巧和育儿方面的书籍，当然也可以根据自己的喜好选择书籍阅读，每天阅读1-2个小时，可以使身心平静。

　　2、孕妇瑜伽

　　怀孕期间，孕妇还可以给自己报一个孕妇瑜伽班，去瑜伽教室和其他孕妈妈一起做瑜伽也是一种很好的体验哦，不仅可以锻炼身体，还能交到朋友，放松心情。

　　3、唱歌

　　孕妇可以根据自己的喜好，唱一些自己喜欢的歌曲给自己和宝宝听，唱歌可以让心情愉悦，孕妇心情时常保持良好的状态，宝宝才能长得好，性格好。

　　4、散步

　　如果天气好的话，孕妇也可以出去散散步，地点可以选择在公园、河边等，呼吸新鲜空气，但要注意不能过度劳累。

　　5、研究美食

　　孕妇是否在厨艺上有多大的造诣，可以尝试做一些自己喜欢的简单食物，如豆沙馒头、南瓜饼、芝麻丸子、红薯丸子等，孕妇在这个过程中也能收获很多快乐。

　　6、做手工

　　孕期在家无聊也可以尝试做一些简单的手工，现在通过网购就可以轻松买到材料，学习一些教程，就可以给宝宝做一些手工帽子、布偶娃娃、小摇铃等等，成功之后孕妇也会收获一份成就感。

　　7、听音乐

　　孕期可以听一些钢琴曲，比如莫扎特的胎教音乐，也可以听一些民族音乐、摇篮曲等等，但要注意不要听太久，否则容易使听力受损，一般每次听半个小时左右，需要起身放松一下。

　　8、孕妇游泳

　　游泳可以调节准妈妈神经系统的功能，促进血液循环，使准妈妈更加适应分娩，减轻因紧张而引起的诸多不适情绪。不过需要注意的是，孕妇游泳需要有人陪同，以确保安全，并且需要在水质合格的泳池游泳，避免水质不佳导致皮肤疾病。

　　9、绘画

　　绘画可以用来进行视觉教育，也可以用来进行审美教育，也许孕妇从来没有接触过，会觉得很难，但其实我们画的东西并不是要拿给别人欣赏的作品，所以并不一定要把它画得非常完美，比起作品完成的好坏，更应该关注的是，在画的时候自己是否做到了保持冷静，是否有一种与胎儿共同参与的感觉。

　　10、养花

　　有些女性在孕前是非常喜欢养一些花花草草的，在怀孕之后，这个爱好也可以继续保持，因为美好的事物总是能够让人感到愉悦，孕妇可以一边打理种植的花草，一边告诉宝宝这是什么植物，有什么特点。

　　上班的孕妇，白天要上班，下班后自然要休息，实在无聊可以散散步、听听音乐、做做胎教、做一些适合孕妇的瑜伽，而长期在家刷手机、看视频、看电视的孕妇一定要注意适量保护眼睛。