睡眠障碍宝宝怎么办？试试6招
大多数人认为新生儿睡得较多，睡眠质量也很高，但实际上，也有些宝宝可能会面临入睡困难的问题。这种情况我们通常称之为睡眠障碍，患有睡眠障碍的宝宝可能会表现出睡眠不安稳、惊梦、夜啼、频繁打鼾、磨牙以及张口呼吸等现象。宝宝睡眠质量差，无疑对其身体的生长发育有极大的影响。那么，如何解决宝宝的睡眠障碍问题呢？宝宝出现睡眠障碍怎么办？
1、当宝宝仅在几天内睡眠不佳时，父母不应过于担忧。母亲不应采用又抱又晃的方式，或让宝宝吃奶、含着奶嘴的方式哄宝宝入睡。需要注意的是，母亲不应显得焦躁或情绪烦躁，这个年龄段的宝宝开始观察周围环境，母亲的情绪会对宝宝产生影响，可能会加重宝宝的心理压力，使宝宝更加紧张，进而使宝宝入睡更加困难。
2、如果发现宝宝有疑似睡眠障碍的情况，母亲应给宝宝提供一个安静、温度、湿度适宜、光线较暗的房间。宝宝的枕头高度应在3厘米~4厘米。有句俗话叫“要想宝宝安，三分饥与寒”，也就是说，母亲晚上不要给宝宝吃得太饱或盖太多的被子，这样反而可能导致宝宝睡得更香。
3、当发现宝宝有睡眠障碍时，母亲可以在白天带宝宝出去走走，多带宝宝接触阳光。在夏天晒太阳时，母亲可以为宝宝戴上遮阳帽和防紫外线的眼镜，避免紫外线直射损伤宝宝的眼睛，母亲还可以多教宝宝识别物品，宝宝看多了，视觉应接不暇，就会感到困倦。此外，母亲每天可以让宝宝练习10分钟的大翻身，即将两个90°的侧翻身连到一起做180°的大翻身，通过系统练习，反而更容易进入梦乡。
4、在宝宝睡觉前，母亲不应让宝宝做剧烈运动或游戏。可以在宝宝睡前给宝宝洗个澡，洗完后换上干爽舒服的衣服和尿布，再喂宝宝80ml~100ml的奶，喝两口温开水即可。通过悠闲惬意的睡前奏，更容易让宝宝进入梦乡。
5、在早上宝宝没有完全清醒的时候，母亲可以轻揉宝宝的脚心唤醒他，不要强行或催促宝宝起床。
6、如果宝宝的睡眠习惯不好，母亲可以尝试调整宝宝的生活规律，在白天宝宝清醒的时候多带他出去走走，让他多玩一些，他累了晚上入睡的速度也就会加快。
温馨提示：小孩子的睡眠对其自身生长发育至关重要，父母应重视小孩子的睡眠质量等，好好学习相关知识并加以实践，当然也可以请教相关专业人士。
