营养不良与吸收问题：孩子吃得好的真正因

孩子在成长过程中，我们需要关注他们的营养需求。许多孩子会出现营养不良的情况，这对他们的成长有严重危害。营养不良的原因有以下几点：

1、喂养不当：长期摄入不足的食物量，如母乳不足、未及时添加辅食等，会导致孩子营养不良。此外，非母乳喂养的宝宝及已经断奶的大孩子，日常食用食物的质和量，对其营养的摄入有重要影响。若冲奶不当，长期把奶粉稀释过度，或者单纯用淀粉类食物（米饭、粥等）喂养孩子，会造成孩子摄入的营养不足或营养过于单一。

2、饮食习惯不良：如饮食不定时、挑食、偏食、厌食、反刍习惯或神经呕吐等问题，会影响营养的正常摄入，并可能导致孩子营养不良。

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3、疾病因素：身体不适会影响食欲，吃得少，自然影响营养的摄入。疾病往往会对人体消化功能造成影响，妨碍食物的消化、吸收和利用。吃得少、不吸收，若孩子长期生病，消化功能都会减退，从而导致营养不良。此外，某些遗传性代谢障碍和免疫缺陷病也会影响食物的消化、吸收和利用。

4、心理因素：孩子的心理状态会影响营养摄入。如家庭关系紧张、情绪变化等，会影响孩子的进食，同时还会影响孩子的消化功能，导致营养不良。

5、营养消耗过大：如糖尿病、甲状腺功能亢进、大量蛋白尿、急性发热性疾病、恶性肿瘤等，会使营养素的消耗量增多。这些因素的单独作用或共同组合均可引起营养不良。

要了解孩子是否缺营养，除了去医院查微量元素等医学检测方法，妈妈可以通过观察孩子的日常表现来简单检测。如看宝宝是否出现消化不良的症状，如大便次数、松散度等。若宝宝的大便太过干硬，也说明宝宝吸收不好。

孩子营养不良时，妈妈需要注意以下几点：

1、蛋白质：骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质，孩子生长发育越快，则越需要补充蛋白质，要多吃鱼虾、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆制品等。

2、维生素：维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C、D，这些都是孩子生长发育所必不可少的，可以从动物肝肾、鸡蛋中摄取，而最好的来源是新鲜的蔬菜水果。

3、钙、磷：这两种微量元素是骨骼的主要成分，在牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物中含量较高。

此外，多晒太阳，增加紫外线照射机会，从而保证骨骼的健康成长。