盐摄入过早对孩子健康的影响

盐，这个我们日常生活中不可或缺的物质，它的主要作用是给我们的身体提供能量。吃盐确实可以让我们有力量，但是，对于孩子来说，他们过早接触盐是有害的。那么，孩子过早吃盐会有什么影响呢？为什么不能过早吃盐呢？今天，小编就来说说这个问题。

首先，我们要知道，孩子刚出生时，味蕾是非常发达的，比大人要敏感几十倍。因此，宝宝更容易尝到食物中的咸味。当食物中的盐分含量为0.25%时，成人觉得淡而无味，但宝宝就感觉咸了。

如果长时间按照成人的口味去制作宝宝的饮食，孩子就容易摄入过多的钠，导致口味变重，拒绝原味食物，形成挑食和偏食的习惯。一旦形成这种习惯，孩子上了幼儿园，妈妈就会很困扰。幼儿园的食物讲究营养全面，孩子在家里，妈妈可以根据孩子的喜好，但在幼儿园，情况就不同了，孩子更容易吃不饱，剩下饭菜，还会得到老师的训斥，比同龄孩子也会瘦一些。

此外，孩子比较矮小也是因为吃盐过多。因为孩子血液中钠盐比较多，就会影响钙的吸收，还会给肾脏增加负担。孩子就算有好的基因，可能比同龄孩子也要矮一些或者瘦一些，在幼儿园跟小伙伴发生矛盾，也更容易受气。

此外，孩子还容易患有口腔疾病。因为高盐食物会导致口腔唾液的分泌减少，溶菌酶也会减少，有利于各种细菌和病毒在上呼吸道滋生。孩子吃了太咸的食物，也容易口渴，从而抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，孩子的尿液也容易变得很黄。孩子在幼儿园，不像在家里被细心照顾，孩子也更容易有口腔方面的问题，比如口腔溃疡。

虽然一岁并不是严格的加盐分水岭，但如果宝宝能够接受清淡食物，也可以推迟加盐的时间。一般来说，3岁以下的孩子都要少吃盐，饮食清淡为好，不能以成人的口味来给孩子做食物，一定要单独做。婴幼儿对盐的敏感度远高于成人，食物中的盐含量为0.25时，成人觉得清淡，婴幼儿已经觉得咸了。时间长了会刺激孩子味觉提前发育，导致挑食。而高盐高钠的存在，也为宝宝埋下高血压、心血管疾病和中风的隐患。

具体会给儿童带来哪些健康问题呢？首先，它会加重肾脏代谢负担，影响肾功能健康。其次，它会影响身体对钙、锌的吸收，导致儿童厌食挑食，影响生长发育。此外，体内过量的钠会导致液体滞留，加重心血管系统负担，引起水肿、高血压等，钠过多还会导致钾从尿液中过量排除，同样有害于心脏功能。

因此，我们不能过早让孩子接触盐，也不能让他们吃得太咸。只有保持饮食清淡，才能让孩子健康成长。