孕早期保胎吃什么食物好？附孕早期的保胎食物一览

　　【孕早期保胎吃什么食物好？附孕早期的保胎食物一览】怀孕初期吃富含热量、蛋白质、维生素等食物保胎效果好。刚怀孕的时候要保证均衡充足的营养摄入，多吃优质蛋白食物，如肉、蛋、奶类食物，有利于促进胎儿的胎盘形成及后期发育，好处多。另外还应该尽早开始口服叶酸和铁剂，叶酸是重要的遗传物质可预防胎儿畸形，铁剂能防治贫血和预防胎儿发育受限，同时要注意补充维生素、锌等物质促进胚胎正常发育，自然可起到安胎作用。

　　在怀孕前三个月的时候，因为胎儿处于刚刚成型的阶段，这时候各方面器官都发育不完全，且很不稳定，所以稍微的外界刺激都可能会影响到胎儿的正常发育，也容易出现意外流产的情况。而孕妇除了生活上注意保暖和避免情绪波动，饮食上也是至关重要的。那怀孕初期吃什么保胎呢?

　　1、高热量

　　孕早期时会出现比较明显的孕吐反应，这时候很多孕妇因害怕频繁呕吐，导致吃不下饭，但这样会让孕吐情况加重，也会影响到胎儿健康。所以这时候可以多吃热量高的食物，且遵循少吃多餐的原则，可以平时吃一些高热量的饼干、坚果等食物，这样可以摄入营养，且缓解孕吐的症状。同时，高热量食物可以帮助孕妇更有动力，也能适应孕吐带来的各种不适感觉。

　　2、高蛋白

　　为了整个孕期胎儿有足够的营养摄入，孕妇应多吃富含蛋白质的食物，这样也能为身体提供足够的能量，常见蛋白质含量高的食物有鸡蛋、鱼类、小米、牛奶和豆制品等等。最好每天晨起喝一杯鲜榨豆浆，这样营养又健康，且自磨豆浆不会担心有任何不利于胎儿的添加物。

　　3、多重维生素

　　怀孕初期叶酸的摄入是不可缺少的，而为了增加也算利用率，也需要通过饮食来补充多种维生素，平时要多吃各种颜色的新鲜蔬果，以补充不同的维生素，推荐食物有胡萝卜、紫甘蓝、橙子和西红柿等等。

　　以上提到的几类食物都是有助于怀孕初期保胎的话，不过保胎期间妈妈们要注意，任何食物的摄入量都要控制，大补反而不好，所以最好是咨询专业的医生，在医生建议下使用保胎食物哦。