宝宝发烧物理降温妙招，助力宝宝体质提升，预防发烧复发

宝宝发烧若低于38.5度，通常无需药物降温。对于婴幼儿因感染引起的发热，最好先尝试物理降温方式，如贴降温贴、冷敷等。1、头部冷敷。适合于小儿一般发热，且体温不特别高的孩子。方法是将湿毛巾敷在前额部，每5-10分钟更换一次。也可将水袋灌上凉水，枕在脑下。2、温水擦浴。适用于高热患儿降温。用32-34℃温水擦拭全身皮肤，腋窝、腹股沟等部位可稍长时间擦拭。胸部、腹部等对冷刺激敏感，不宜擦拭。出疹孩子发热，不宜用温水擦浴。3、酒精擦浴。适用于发热较高的患儿。用30%-50%浓度的酒精，如无酒精可用白酒，擦拭颈部、四肢、后背、手足心等部位。尤其腋下、肘部、腹股沟等血管丰富部位。注意麻疹等出疹性疾病不宜用酒精擦浴。4、头部冰枕。将小冰块和水装入冰袋至半满，排出袋内空气，压紧袋口，无漏水后放置于枕部。5、补充充足水分，避免随意用药。高热时呼吸增快，出汗使机体失水，应给宝宝充足水分，增加尿量，促进体内毒素排出。

如何让宝宝更健康快乐地成长，避免发烧等疾病困扰？以下是预防宝宝发烧的方法：

1、增强宝宝体质，多进行锻炼。利用每天傍晚时间带宝宝进行体育锻炼，如跑步、打篮球、踢足球、打乒乓球、跳绳、骑自行车等，可增强宝宝体质，预防疾病。

2、多喝凉茶，少吃垃圾食品。多喝凉茶如菊花、金银花、冬瓜茶，多吃萝卜、冬瓜汤等清凉泻火的食物，可预防宝宝因炎症发烧。少吃高热量、高脂肪的垃圾食品，如饼干、油条、煎饼、优酸乳、冰棒等。

3、多吃营养丰富的绿色蔬菜和水果。绿色蔬菜和水果可补充宝宝水分，清凉泻火，帮助排出体内垃圾，保持肠道通畅，预防发烧等疾病。

通过以上方法，可帮助宝宝增强体质，预防发烧等疾病，让宝宝更健康快乐地成长。